martes, 16 de septiembre de 2008

Les gusta, ¡qué bien!

Por mucho que yo crea que un alimento es “bueno” si a la persona no le gusta, ¿qué hacemos? Además de alimentarnos se trata de disfrutar comiendo y no de hacer penitencia. Todo y esto a veces vale la pena darle una oportunidad a ciertas comidas, es decir, que aunque al principio no entusiasmen es probable que acabe gustándonos. PERO cuando alguien me dice que le gusta mucho algo que yo considero plenamente beneficioso me lleno de orgullo, me siento feliz, sé que han dado otro gran paso hacia el bienestar.

jueves, 11 de septiembre de 2008

A veces solo hace falta un empujoncito

A parte de hablar de comida, dietas, calorías...siempre está en mi plan el animar a la gente a incorporar otros hábitos saludables como la actividad física. Hoy he tenido una grata sorpresa. La semana pasada, en la sexta consulta, insistí a una mujer en qué además de andar debería tonificar un poco su musculatura para compensar la pérdida de peso que afortunadamente estaba logrando y para precisamente potenciarla aún más. Me comentó que tenía pagado el gimnasio pero que no iba nunca por pereza, que en un mes le caducaba y que no volvería a pagar. Yo le propuse que el poco tiempo que le quedaba lo tenía que aprovechar, auque solo fuera para que un monitor le enseñara como hacer ejercicios con mancuernas o de forma libre, y así ella tendría la opción de continuar después en casa.
Hoy me cuenta que lo hizo tal cual y el resultado es que se siente mejor, más fuerte, y que además se ha "reencontrado" con una amiga que también va al mismo gimnasio y que la anima, vaya, que se plantea lo imposible, una constancia en el gimnasio.
No se imagina ella que junto con lo que está aprendiendo sobre la comida, el gran beneficio que le representa.

martes, 9 de septiembre de 2008

Un saludo desde el Mulhacén

La semana pasada estuve en la cima de la Península. Y qué pasada de vistas. Además de quemar grasas a toda máquina, es toda una renovación para los pulmones y el espíritu.

Quisiera compartir con vosotros esta cita.

Si el ejercicio se pudiera empaquetar en una pequeña píldora, sería la medicina más recetada y beneficiosa de la nación.

Doctor Robert Butler Centro Médico Mount Sinaí New York