miércoles, 25 de diciembre de 2019

Feliz Navidad. Mis polvorones.


Qué te cuento
Galletas sanas de verdad con sabor y aroma a Navidad, ya que están inspiradas en el polvorón que todos tenemos en mente. Pero sin duda, son para cualquier época del año, para disfrutar en el postre con tu vasito caliente de lo que quieras. Y sin gluten, aptas para los que no pueden o no quieren tomarlo.

Ingredientes
200 ml aceite oliva virgen extra
200 g melaza de arroz o 50 g miel de calidad (usar menos harina o más aceite)
30 ml canela en polvo 
10 ml anís en polvo o esencia de anís
piel finamente rallada de una naranja o limón
pizquita sal marina
gotas de esencia de naranja o limón
20 ml agua de azahar
200 g almendra blanca molida
80 g semillas de lino molido
250 g aprox. harina de trigo sarraceno (recién molida con molinillo en mi caso)
Semillas sésamo (para el topping)

Preparación
  1. En un bol grande ir añadiendo todos los ingredientes en el orden que se presentan sin parar de remover con un batidor de varillas hasta que llegue el turno de la harina.
  2. Añadir la harina. Emplear la harina que precise la masa para que no se pegue en los dedos.
  3. Dejar reposar unos 15 min. para que compacte mejor la masa.
  4. Empezar a aplanar con un rodillo de tal forma que nos quede un grosor aproximado de casi un dedo. Si se pega al rodillo o la base enharinar un poco más.
  5. Repartir por encima de la masa las semillas de sésamo de forma que quede bastante tupido y acabar de pasar el rodillo para que queden incrustadas.
  6. Con un molde circular cortar las galletas. Reunir los restos de masa y dar forma a las últimas galletas. Con los restos finales puedes hacer palitos.
  7. Pasarlas con una espátula a una esterilla de silicona colocada sobre una bandeja de horno.
  8. Hornear a 180º durante unos 20 min hasta que se doren solo ligeramente (cuidado que se queman fácilmente). 
  9. Dejar enfriar y a disfrutar.

Consejos

Es típica la actividad de hacer galletas con niños, que los estimula y los divierte, pues estas galletas son ideales, rodillo, cortapastas, trasvases...y con el plus que son galletas sanas versus a las refinadas cargadas de azúcar.





jueves, 12 de diciembre de 2019

Hoy es el día. Tengo las 100 recetas sanas de mi vida.

Buenas noches,

Después de unos cuatro años, ya ha nacido, por fin. Todo empezó cuando Sara empezó a comer. Mi objetivo era crear un rccetario por y para mi familia.  Día a día con todo mi amor he trabajado para que se mi regalo. Os quiero.
Raquel

https://photos.app.goo.gl/GshLM2mCUa3dGM6x8

1sopas y cremascaldo /sopa simple
2sopas y cremascaldo/sopa de miso
3sopas y cremascrema coliflor blanca nieves
4sopas y cremascrema boniato
5sopas y cremascrema calabacín
6sopas y cremascrema calabaza estado puro
7sopas y cremascrema naranja
8sopas y cremascrema zanahoria
9sopas y cremasgazpacho
10sopas y cremascrema lenteja roja
11sopas y cremassopa de pescado
12sopas y cremascaldo gallego
13Verdurasensalada prensada
14Verdurasensalada básica
15Verdurasgerminados
16Verdurasalcachofa al vapor
17Verdurasbrocoli al vapor
18Verdurascalabaza guarnición
19Verdurascebolla caramelizada
20Verdurascoles de bruselas al trinxat
21Verdurasespárragos
22Verdurasespinacas a la catalana
23Verdurasguisantes con jamón
24Verdurasjudía verde al vapor
25Verdurasparrillada de verduras
26Verduraswok de verdura
27Verdurastempura
28hc cerealarroz integral básco
29hc cerealbolitas o croquetas de arroz integral
30hc cerealpaella de arroz integral
31hc cerealsushi de arroz integral
32hc cerealcrepas de trigo sarraceno
33hc cerealmijo básico
34hc cerealmijohamburguesa de bacalao
35hc cerealquinoa básica
36hc pastaespaguetis integrales de pesto
37hc pastamacarrones integrales con tomate
38hc pancrackers super sanos
39hc panmi pan integral de espelta
40hc guarniciónboniato guarnición
41legumbres fabes o alubias
42legumbres garbanzos básicos
43legumbres hummus
44legumbres lentejas de mi abuela
45legumbres spanish pan
46huevotortilla de patata
47huevohuevo duro
48pescadobacalao pil pil
49pescadoboquerones en vinagre
50pescadocabeza de merluza cocida
51pescadocalamares fritos
52pescadocigalas al horno
53pescadolubina salvaje a la sal
54pescadomarmitako de bonito
55pescadopescado al momento
56pescadosardinitas
57pollopollo al ast
58mix
ANTICECETA garbanzos básicos, arroz basmati, quinoa, pasta
59mixensaladilla rusa
60mixpizza familiar
61mixsandwich o hamburguesa
62salsas y cond.gomasio/gomamix
63salsas y cond.bechamel
64salsas y cond.mayonesa
65salsas y cond.guacamole
66salsas y cond.vinagreta
67varioscastañas
68variosgolosinas de manzana
69variospalomitas
70variospipas snak
71bebidasel mundo de las infusiones
72bebidascacaolat alucinante
73bebidaschocolate caliente
74bebidascafetitos
75bebidaste frio
76postresarroz sin leche
77postresazukis pastís
78postresbarritas energeticas avena
79postresbizcocho sarracín
80postresbombones blanco y negro
81postrescompota de manzana
82postrescroassant cereales
83postresgalletas polvorón
84postreshelado de chocolate
85postreshelado de plátano vainilla
86postresmijo stracciatella
87postresnocilla
88postrespastel 10mm
89postrespastel compleaños
90postresphoskitos
91postressalsa chocolate expres
92postrestorrijas
93postresexprés ejemplos
94postrescreps rellenos
95postresturrón helado de avellanas y chocolate
96desayunosbizcocho marmol
97desayunosbowl de cereal
98desayunosmijo crema
99desayunosmuesli
100desayunostostada con