tag:blogger.com,1999:blog-19103219742481067392024-02-19T08:04:43.105-08:00Historias de una dietistaComparto con el reso de la humanidad las anécdotas, experiencias y demás cosas interesantes de mi consulta.www.ladietistaraquel.eshttp://www.blogger.com/profile/02180760511778206346noreply@blogger.comBlogger550125tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-90669613763794832112020-01-21T02:54:00.000-08:002020-01-21T02:54:09.154-08:00Nuevas torrijas exprésHola a todos,<br />
He hecho un pequeño o sustancial cambio en mi receta de torrijas. Se trata de hacer la base, hornear con leche y aceite solamente y después tunear a gusto del comensal.<br />
Han triunfado.<br />
Estoy contenta, porque es de la recetas de postres que más hago por su sencillez.<br />
Raquel<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #666666; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">RECETA</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display", serif; font-size: 32pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Torrijas exprés</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #f75d5d; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="border: none; display: inline-block; height: 383px; overflow: hidden; width: 285px;"><img height="383" src="https://lh3.googleusercontent.com/thqA94Fcs93oXqEHH8Fq2ToEv_bEtR-DSj3vl_DeYuvctudOi8-1-RZuy2WD2O7EWhdDCDtfDD8hhty1xyGfznydxm8mMV6G8zp9wGAdeBLvMMPDCpc0hErcmw7tgrKj7Ipqlf86" style="margin-left: -143.1953405017921px; margin-top: 0px;" width="509.3906810035842" /></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display", serif; font-size: 16pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Qué te cuento</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">“Pseudo” torrija que realmente “da el pego”, saludable y fácil de hacer. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Todo empezó cuando mis clientas se afligían al no poder comer torrijas durante la terapia de adelgazamiento. Me entró la curiosidad y acabé creando esta versión que triunfó y por cierto hago mucho por lo rápidas y sencillas de preparar.</span></div>
<b id="docs-internal-guid-de021333-7fff-8544-4e1c-38ed2b1ca52d" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display", serif; font-size: 16pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ingredientes</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Rebanadas un poco gruesas de pan integral</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Leche vegetal de soja (es con la queda mejor) o al gusto.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Aceite de oliva virgen extra</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Canela en polvo</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Azúcar de coco</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Cáscara de naranja o mandarina o limón eco rallada</span></div>
<b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display", serif; font-size: 16pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Preparación</span></div>
<ol style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;">
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Disponer en una bandeja de horno todas la rebanadas de pan (ocupando toda la bandeja a ser posible) y bañar en leche vegetal. Dejar reposar el pan para que se vaya empapando lo mejor posible.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dar la vuelta al pan y ver donde le hace falta echar algo más de leche (emplea leche que te haya podido quedar en la bandeja) y volver a dejar reposar. Al final debe quedar todo el pan empapado y la bandeja sin leche (si sobra la retiramos).</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Repartir con aceitera un chorro de aceite por todas las superficies (al estilo gustosa tostada).</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Listo para hornear unos 30 min. a 180 grados hasta que se dore ligeramente la superficie. </span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Retirar del horno.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Guardar en nevera.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Al gusto de cada comensal acabar de preparar de la siguiente manera:</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Espolvorear generosamente todas la rebanadas con canela en polvo.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Repartir por encima un poco de cáscara de cítrico finamente rallada.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Repartir por encima unos hilos de melaza de arroz.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Repartir por último una capa de azúcar de coco (se quedará pegado en la melaza).</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">También las podemos guardar en la nevera ya preparadas.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A disfrutar.</span></div>
</li>
</ol>
<b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display", serif; font-size: 16pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Consejos</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Puedes emplear cualquier leche vegetal pero la la verdad es que son soja queda menos dulce pero resulta más auténtico.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Los ingredientes son los clásicos pero las cantidades son al gusto o incluso se podría comer sin nada, tal cual.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Es el postre ideal para cuando quieres hacer la receta más sencilla del mundo. Este sí que no da pereza.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Puedes no comer pan en la comida, que ya viene en el postre.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Puede ser incluso desayuno.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Opcional degustar con otros complementos como chocolate negro, nueces…</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrU4VKTv1WU8pZBKdsfDRAyxr3Fvf6kfitpwcCNn15TkUnIXdBB7myajdqseC8Tu8OU2suf02t1yT0ytTWmS-tQAGGe7dkCyCQO2vZHqecojL-v_HuUU0BofhBscDjCqz_9Xx1NCNsAqNq/s1600/64F1BB7D-5EFA-401E-B276-84A2961600DB.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrU4VKTv1WU8pZBKdsfDRAyxr3Fvf6kfitpwcCNn15TkUnIXdBB7myajdqseC8Tu8OU2suf02t1yT0ytTWmS-tQAGGe7dkCyCQO2vZHqecojL-v_HuUU0BofhBscDjCqz_9Xx1NCNsAqNq/s320/64F1BB7D-5EFA-401E-B276-84A2961600DB.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"></span><br class="Apple-interchange-newline" style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-3762892109567398892020-01-13T01:36:00.000-08:002020-01-13T01:36:24.394-08:00Zanahoria estofada con método rodado<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-278432f1-7fff-3619-3055-724eb870ead1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Lato; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Buenos días,</span></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-278432f1-7fff-3619-3055-724eb870ead1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Lato; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Lo reconozco, lo tenía olvidado. Ayer lo redescubrí, formó parte de nuestra cena y me puse supercontenta. Así que comparto.</span></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-278432f1-7fff-3619-3055-724eb870ead1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Lato; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Raquel</span></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-278432f1-7fff-3619-3055-724eb870ead1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Lato; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">RECETA</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display"; font-size: 32pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Zanahoria método rodado</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOQv37qrAe4cOQLu1W18Y1VhR4CreBA7-qv3vZWx1WH6QLEaU1ZNeNc_A3mQQB3ig/photo/AF1QipOQHro9eK67Nq5N2tEsu0jg4oZnarVPGUF7Epui?key=ZlIxUDNscjBVSml5b3E0RDdGTGU4b3RTSjdNZ3NR" style="text-decoration: none;"><span style="color: #1155cc; font-family: Lato; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; text-decoration-skip: none; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="border: none; display: inline-block; height: 383px; overflow: hidden; width: 285px;"><img height="383" src="https://lh5.googleusercontent.com/5-PWpwBH4-x_C1gX-pIeF2igImbIER6UTu7rnQ1LYuvT7XLlFhsiNPDlMmu87QFVzLp4L4nEa6mpa4mkqDtBb0ZZhzB25YX6KRtqwxUiOMe8OBXQoXR6zsLs8HzeU6nV3RVgzveH" style="margin-left: -112.19534050179209px; margin-top: 0px;" width="509.3906810035842" /></span></span></a></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display"; font-size: 16pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Qué te cuento</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Esta era de las recetas que más me fascinaba explicar y enseñar a cocinar de mi etapa de profesora de macrobiótica. Transformar una simple zanahoria en unos deliciosos bocados que te transportan me parecía increíble. Y ahora es receta familiar para siempre, una guarnición excelente que nos aporta mucha fuerza y provitamina A.</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display"; font-size: 16pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ingredientes</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Zanahoria eco gruesa (que una vez cortada ocupe toda la olla)</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">AOVE</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Sal marina</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hierbas aromáticas opcional</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Salsa de soja opcional</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display"; font-size: 16pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Preparación</span></div>
<ol style="-webkit-text-size-adjust: auto; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;">
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Lavar la zanahoria bajo el grifo con cepillo.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Cortar con el método rodado (ver vídeo).</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Añadir un generoso chorro de aceite a una sartén plana y encender fuego medio/alto.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Saltear la zanahoria remiendo frecuentemente.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Salar (un pelín generoso)</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">En cuanto se empiecen a dorar, bajar el fuego al mínimo y dejar cocinar a fuego mínimo y tapado durante media hora aproximadamente, hasta que estén tiernas. Si vemos que se van pegar añadir un pelín de agua.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">En el último momento añadir opcional unas gotas de salsa de soja y/o hierbas aromáticas.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Listas. Bien sabrosas.</span></div>
</li>
</ol>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "Playfair Display"; font-size: 16pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Consejos</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=BX3Rv5OcZlE" style="text-decoration: none;"><span style="color: #1155cc; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; text-decoration-skip: none; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">https://www.youtube.com/watch?v=BX3Rv5OcZlE</span></a><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">. En este vídeo super antiguo explico este corte mágico.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Se pueden preparar esta guarnición durante todo el año (en lugar de patatas fritas, por ejemplo) pero al ser una cocción larga de una raíz, resulta ideal para el invierno, porque nos calienta y nos aporta fuerza.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Esta receta se conserva bastante bien en la nevera durante unos días.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Triturando con caldo se obtiene una crema exprés.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBf_wxNn5DQEtMl8HFVfYiICJrp3aPardx9NZuWSstO_pxCw4msLPljFwtERoSWgPxgRdxJ875hWgAMDj92n1i-HxiPU7e-JUc0tcS2rcbP5X8MPlitff8w0_5PjR3vMHO5LXkGNHgbOPY/s1600/712B02B4-1FE5-42C0-9074-671B480E9DB3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBf_wxNn5DQEtMl8HFVfYiICJrp3aPardx9NZuWSstO_pxCw4msLPljFwtERoSWgPxgRdxJ875hWgAMDj92n1i-HxiPU7e-JUc0tcS2rcbP5X8MPlitff8w0_5PjR3vMHO5LXkGNHgbOPY/s320/712B02B4-1FE5-42C0-9074-671B480E9DB3.jpeg" width="320" /></a></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-32586477057362971842020-01-09T06:19:00.002-08:002020-01-09T06:25:27.800-08:00Roscón y a por otro año <div dir="ltr" id="docs-internal-guid-17054abe-7fff-03b7-5a70-64a567413790" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato";"><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); white-space: pre-wrap;">Hola a todos,</span></span></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-17054abe-7fff-03b7-5a70-64a567413790" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato";"><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); white-space: pre-wrap;">Hasta que no pasan Reyes parece que no volvemos a la rutina. Momento de poner en marcha nuestros nuevos propósitos.</span></span></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-17054abe-7fff-03b7-5a70-64a567413790" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato";"><span style="caret-color: rgb(102, 102, 102); white-space: pre-wrap;">Muchas suerte a todos y espero que os sintáis orgullosos de las mejoras, es lo que importa.</span></span></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-17054abe-7fff-03b7-5a70-64a567413790" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">RECETA</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 32pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Roscón de reyes</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipMpDwPuPG8aGKaeiHNZ-QTYZy--odxHLSuAp3YgGOuFYYGVLap7CVrngFCfy3qWpA/photo/AF1QipNcmOTVO9L8OhVFU8DXxHsNFro9-ZWrRmU13gc_?key=cXFncVJkZzVMZmx1b0c4WVl0MFJZMTNsX1BUb2VB" style="text-decoration: none;"><span style="color: #1155cc; font-family: "lato"; font-size: 12pt; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="border: none; display: inline-block; height: 383px; overflow: hidden; width: 285px;"><img height="383" src="https://lh4.googleusercontent.com/RAOPJmAiFGuPwZZMqt_6hr1YGaos7K69Ib5O5dspsqGkQ1Py9OPFE2CSm7mrS_cBBBvCy_qNRCrzmInR0Ue3sn95pHYFV_WNEyjip86CB9ha8lFuQW1ScL8MdexjMdag8TWS5haO" style="margin-left: -12.195340501792089px; margin-top: 5.999999999999999px;" width="509.3906810035842" /></span></span></a></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Qué te cuento</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Está muy sabroso, que no te desencante el “no es lo mismo” porque no es lo mismo, ni sube igual, ni es tan suave y esponjoso, es sin harina de fuerza, sin harina blanca, sin huevo, sin mantequilla….es mucho mejor. Alimenta y sienta genial.</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ingredientes</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">100 g de pasas, orejones y dátiles medjoul a partes iguales.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">300 ml leche de arroz integral</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">360 g harina integral de espelta (yo muelo en casa el grano) </span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Harina que precisemos para trabajar la masa</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">60 g /90 ml semillas chía</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Levadura madre de espelta seca para hacer pan (cantidad para 500 g de harina)</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">50 g de aceite coco</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Pizca sal marina</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">15 ml agua de azahar</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">15 ml canela en polvo</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Piel finamente rallada de una naranja eco</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">125 g almendra blanca</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Leche de arroz (puedes incluir melaza de arroz)</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Decorar:</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Gajos naranja </span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Preparación</span></div>
<ol style="-webkit-text-size-adjust: auto; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;">
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">En primer lugar trocear los orejones y los dátiles (tamaño pasa) y junto con las pasas infusionar con la leche de arroz y dejar en remojo durante unas 8 horas o toda a noche.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Por otro lado triturar la almendra con una batidora de vaso hasta obtener una harina. Y mezclar con la leche de arroz y opcional con melaza de arroz para obtener un pasta. Dejar reposar, igual que la fruta seca. Nota; si no tienes batidora puedes comprar almendra ya molida.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Para hacer la masa del Roscón, en mi caso particular, muelo el grano de espelta para obtener la harina en un molinillo de piedra eléctrico.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mezclar la harina y la levadura. Añadir la chía, la sal, la canela, la ralladura de naranja y mezclar. Mezclar.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Calentar al baño maría el aceite y después la leche de arroz con la fruta seca. El líquido de debe estar a una temperatura templada (48 a 55°C).</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Añadir a los ingredientes secos el aceite en estado líquido, la leche de arroz con la fruta seca y el agua de azahar.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Cuando esté homogénea la masa y no se pegue en los dedos, dejar fermentar la masa unas 4 horas tapada en lugar refugiado y cálido. Yo dejo la masa en un bol con un trapo de cocina encima dentro del horno apagado y precalentado 10 min. a 50 º. En teoría habrá doblado su volumen, a eso se llama leudar. </span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Esto de amasar a mano es lo suyo, pero está opción de emplear la planificadora en función masa sin horneado (amasa y leuda). Con mi panificadora añado todos los ingredientes y pongo el programa 8 de 1h 30min.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Y ahora toca desgasificar la masa amasando un poco. La extendemos con un rodillo enharinando la masa lo que haga falta hasta que no se pegue en los dedos. Yo uso un tapete de silicona para que no se pega nada de 27,5 cm por 29 cm).</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hago la forma de roscón y los parto por un sitio para estirarlo en un rollo. Lo extiendo un poco y entonces coloco la masa de almendra por todo lo largo. Enrollo para que quede la almendra por el centro y vuelvo a conectar el rollo para volver a la forma de roscón.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dejar leudar otra vez para que vuelva a duplicar su tamaño en las mismas condiciones que la primera vez.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Pelar la naranja, cortar ja finos gajos y decorar con ellos el roscón.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hornear a 185º durante unos 30 min. hasta que esté bien hecho.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A disfrutarlo.</span></div>
</li>
</ol>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Consejos</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Paciencia. Es la receta más difícil.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La harina de calidad es fundamental. </span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Lo de la panificadora es un punto, la verdad. Más sencillo todo.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Opcional decorar para endulzar más con melaza de arroz y encima azúcar de coco (que se pegue) o solo com melaza.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXJlhnoVSq9u2mYnCLvGgYIIGPYux6c4ParR-z14EbSE_vL1yht88SZ24zNDM0Q__LxCXunbbRk5s2xl01XD2BciNpM0Mo1NNBGp85wwKYRZjuIx68z5Oscs93fkTztzhioqffj5octbE7/s1600/712B02B4-1FE5-42C0-9074-671B480E9DB3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXJlhnoVSq9u2mYnCLvGgYIIGPYux6c4ParR-z14EbSE_vL1yht88SZ24zNDM0Q__LxCXunbbRk5s2xl01XD2BciNpM0Mo1NNBGp85wwKYRZjuIx68z5Oscs93fkTztzhioqffj5octbE7/s320/712B02B4-1FE5-42C0-9074-671B480E9DB3.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<br /></div>
<img src="blob:https://www.blogger.com/e746000d-cc2c-4241-a7e7-a68f87e99deb" />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-76009449046072788892020-01-02T13:36:00.000-08:002020-01-02T13:37:44.268-08:00Turrón avellana y cacao<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;">Feliz año nuevo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;">¿Nuevos propósitos? Yo sí, por supuesto.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;">Te sugiero uno de ejemplo si no están en ello. "Dejar el azúcar". Eso sí, no dejar el placer del dulce.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;">Comparto el turrón que hice para recibir el año nuevo y compartir con mis amigos (un regalito con mucho amor).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato";"><span style="white-space: pre-wrap;">Feliz año nuevo.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato";"><span style="white-space: pre-wrap;">Raquel</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: "lato"; font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;">RECETA</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 32pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Turrón avellana y cacao</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipMpDwPuPG8aGKaeiHNZ-QTYZy--odxHLSuAp3YgGOuFYYGVLap7CVrngFCfy3qWpA/photo/AF1QipM4okZbFOUYy48s7f44pa2zeENcOjwB0idkKt1c?key=cXFncVJkZzVMZmx1b0c4WVl0MFJZMTNsX1BUb2VB" style="text-decoration: none;"><span style="color: #1155cc; font-family: "lato"; font-size: 12pt; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="border: none; display: inline-block; height: 383px; overflow: hidden; width: 285px;"><img height="383" src="https://lh4.googleusercontent.com/9KJtl8EFdagMkpKkBuCHkLXXIVkiOYy-sw9EbEEjgFdt4oGOJ-aSCA7jXzHlF-g0v8XpKVHuCqaS8X7k-wK11Ocoz2OpQG4zupNFGYKEs7RhniN7e0Hg0ALatsRaV7g_4MBSC-3E" style="margin-left: -112.19534050179209px; margin-top: 0px;" width="509.3906810035842" /></span></span></a></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Qué te cuento</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Sencillo y resultón, esa es la definición. Lo creé en un día de aquellos en que no tenía chocolate y sí un montón de avellanas, más ingredientes que siempre suelo tener en casa, aceite de coco, cacao en polvo y azúcar de coco. Y el invento encantó a todo el mundo, en casa “vuela”. Y es para todo el año.</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ingredientes</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">125 g avellanas crudas (las que ocupen una capa extendida de la base del molde)</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">(5*15) 75 ml aceite de coco</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">(6*15) 90 ml cacao en polvo</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">(4*15) 60 ml azúcar de coco</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Trocitos de semilla de cacao (unas 10 unidades) o 1 cs de cacao nibs opcional</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ralladura fina de cítrico eco opcional</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Utensilios</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Molde silicona tipo bizcocho alargado 22* 8 cm</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Preparación</span></div>
<ol style="-webkit-text-size-adjust: auto; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;">
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tostar ligeramente las avellanas en el horno. “Cuidado con que no se quemen”. Si las compramos tostadas omitir este paso.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Pelar las avellanas con los dedos, lo que se pueda.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Disponer las avellanas tostadas y peladas en el molde.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Repartir por encima los trocitos de semilla de cacao si tenemos.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Disponer en un bol el aceite de coco en estado líquido (es posible que lo tengamos que calentar al baño maría si lo disponemos en estado sólido).</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Añadir el cacao, el azúcar de coco y la ralladura y mezclar con un batidor.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Verter la salsa obtenida sobre las avellanas.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Enfriar rápidamente en nevera o congelador.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Desmoldar y listo. Conservar en nevera o congelador.</span></div>
</li>
</ol>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Consejos</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Se derrite antes que el chocolate de verdad (que contiene manteca de cacao) así que mantener en nevera o incluso mejor en el congelador.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Como me gusta más es tomado justo al salir de congelador. Curiosamente no está congelado, está perfecto para derretirse placenteramente en la boca.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Con el bol “sucio” donde hemos hecho la mezcla, le añado leche vegetal para hacer un “cacaolat” exprés.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Se puede trocear y añadir de topping a desayunos.</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Es un regalo precioso con el que agasajar a nuestros seres queridos.</span><br />
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0UlihxXKLTcTb-8Bcus9mrZPhZyK3h1Z_70cOWMoKeEeuv5zwreWwUXXJ1rRZKXoOrPGfEuLb70DQGptCgaxUNTxhMc87W8nkUQaqRIGmF5QX0ylUqmatSk8JGndKkiwK9SUS58W7u0sa/s320/3417EA8B-8F6E-4543-BAE1-6D4CDB98DFA4.jpeg" /></span>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<br />
<img src="blob:https://www.blogger.com/10e5358d-35c6-4cb5-a221-c034ae35b802" /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-9816314213581944662019-12-25T14:04:00.000-08:002020-01-02T13:38:24.236-08:00Feliz Navidad. Mis polvorones.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVYwHtljayXSSwS2UybiHgXHJv6r9i8Uu1mYdVmDX55flRpwAgYVzUJmvb27dqIuYXM7nq_-2xnYhYl2Z1R2wNEHTc3EbN_u77LQZtt6V-Qu7rgGmH023P1m8o4rI8Xrhpoiq7MP7g4jBS/s1600/FEBB6D8F-0A52-4129-83A2-4A7DCD58830C.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVYwHtljayXSSwS2UybiHgXHJv6r9i8Uu1mYdVmDX55flRpwAgYVzUJmvb27dqIuYXM7nq_-2xnYhYl2Z1R2wNEHTc3EbN_u77LQZtt6V-Qu7rgGmH023P1m8o4rI8Xrhpoiq7MP7g4jBS/s320/FEBB6D8F-0A52-4129-83A2-4A7DCD58830C.jpeg" width="320" /></a></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-de49fcad-7fff-9d1d-04cb-d08803fceb64" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Qué te cuento</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Galletas sanas de verdad con sabor y aroma a Navidad, ya que están inspiradas en el polvorón que todos tenemos en mente. Pero sin duda, son para cualquier época del año, para disfrutar en el postre con tu vasito caliente de lo que quieras. Y sin gluten, aptas para los que no pueden o no quieren tomarlo.</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ingredientes</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">200 ml aceite oliva virgen extra</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">200 g melaza de arroz o 50 g miel de calidad (usar menos harina o más aceite)</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">30 ml canela en polvo </span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">10 ml anís en polvo o esencia de anís</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">piel finamente rallada de una naranja o limón</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">pizquita sal marina</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">gotas de esencia de naranja o limón</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">20 ml agua de azahar</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">200 g almendra blanca molida</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">80 g semillas de lino molido</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">250 g aprox. harina de trigo sarraceno </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">(recién molida con molinillo en mi caso)</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Semillas sésamo (para el topping)</span></div>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Preparación</span></div>
<ol style="-webkit-text-size-adjust: auto; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;">
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">En un bol grande ir añadiendo todos los ingredientes en el orden que se presentan sin parar de remover con un batidor de varillas hasta que llegue el turno de la harina.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Añadir la harina. Emplear la harina que precise la masa para que no se pegue en los dedos.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dejar reposar unos 15 min. para que compacte mejor la masa.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Empezar a aplanar con un rodillo de tal forma que nos quede un grosor aproximado de casi un dedo. Si se pega al rodillo o la base enharinar un poco más.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Repartir por encima de la masa las semillas de sésamo de forma que quede bastante tupido y acabar de pasar el rodillo para que queden incrustadas.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Con un molde circular cortar las galletas. Reunir los restos de masa y dar forma a las últimas galletas. Con los restos finales puedes hacer palitos.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Pasarlas con una espátula a una esterilla de silicona colocada sobre una bandeja de horno.</span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hornear a 180º durante unos 20 min hasta que se doren solo ligeramente (cuidado que se queman fácilmente). </span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dejar enfriar y a disfrutar.</span></div>
</li>
</ol>
<br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #f75d5d; font-family: "playfair display"; font-size: 16pt; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Consejos</span></div>
<div dir="ltr" style="-webkit-text-size-adjust: auto; line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br />Es típica la actividad de hacer galletas con niños, que los estimula y los divierte, pues estas galletas son ideales, rodillo, cortapastas, trasvases...y con el plus que son galletas sanas versus a las refinadas cargadas de azúcar.</span><br />
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0UlihxXKLTcTb-8Bcus9mrZPhZyK3h1Z_70cOWMoKeEeuv5zwreWwUXXJ1rRZKXoOrPGfEuLb70DQGptCgaxUNTxhMc87W8nkUQaqRIGmF5QX0ylUqmatSk8JGndKkiwK9SUS58W7u0sa/s1600/3417EA8B-8F6E-4543-BAE1-6D4CDB98DFA4.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; white-space: normal;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0UlihxXKLTcTb-8Bcus9mrZPhZyK3h1Z_70cOWMoKeEeuv5zwreWwUXXJ1rRZKXoOrPGfEuLb70DQGptCgaxUNTxhMc87W8nkUQaqRIGmF5QX0ylUqmatSk8JGndKkiwK9SUS58W7u0sa/s320/3417EA8B-8F6E-4543-BAE1-6D4CDB98DFA4.jpeg" width="320" /></a></span><br />
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><img src="blob:https://www.blogger.com/034ef700-5391-4352-98c0-d6a3b70d6d09" /></span><br />
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<img src="blob:https://www.blogger.com/b09ecbba-d41f-40b0-8a08-bc25f8b5a4a0" />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-64820848897829036412019-12-12T13:40:00.002-08:002019-12-12T13:42:34.590-08:00Hoy es el día. Tengo las 100 recetas sanas de mi vida.Buenas noches,<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
Después de unos cuatro años, ya ha nacido, por fin. Todo empezó cuando Sara empezó a comer. Mi objetivo era crear un rccetario por y para mi familia. Día a día con todo mi amor he trabajado para que se mi regalo. Os quiero.<br />
Raquel<br />
<br />
<a href="https://photos.app.goo.gl/GshLM2mCUa3dGM6x8">https://photos.app.goo.gl/GshLM2mCUa3dGM6x8</a><br />
<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" dir="ltr" style="border-collapse: collapse; border: none; font-family: Arial; font-size: 10pt; table-layout: fixed; width: 0px;" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><colgroup><col width="64"></col><col width="119"></col><col width="250"></col></colgroup><tbody>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":1}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">1</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"caldo /sopa simple"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">caldo /sopa simple</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":2}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">2</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"caldo/sopa de miso"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">caldo/sopa de miso</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":3}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">3</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"crema coliflor blanca nieves"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">crema coliflor blanca nieves</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":4}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">4</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"crema boniato"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">crema boniato</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":5}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">5</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"crema calabacín"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">crema calabacín</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":6}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">6</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"crema calabaza estado puro"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">crema calabaza estado puro</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":7}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">7</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"crema naranja"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">crema naranja</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":8}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">8</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"crema zanahoria"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">crema zanahoria</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":9}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">9</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"gazpacho"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">gazpacho</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":10}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">10</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"crema lenteja roja"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">crema lenteja roja</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":11}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">11</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopa de pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopa de pescado</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":12}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">12</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sopas y cremas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sopas y cremas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"caldo gallego"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">caldo gallego</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":13}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">13</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"ensalada prensada"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">ensalada prensada</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":14}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">14</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"ensalada básica"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">ensalada básica</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":15}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">15</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"germinados"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">germinados</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":16}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">16</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"alcachofa al vapor"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">alcachofa al vapor</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":17}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">17</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"brocoli al vapor"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">brocoli al vapor</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":18}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">18</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"calabaza guarnición"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">calabaza guarnición</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":19}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">19</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"cebolla caramelizada"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">cebolla caramelizada</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":20}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">20</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"coles de bruselas al trinxat"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">coles de bruselas al trinxat</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":21}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">21</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"espárragos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">espárragos</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":22}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">22</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"espinacas a la catalana"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">espinacas a la catalana</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":23}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">23</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"guisantes con jamón"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">guisantes con jamón</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":24}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">24</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"judía verde al vapor"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">judía verde al vapor</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":25}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">25</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"parrillada de verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">parrillada de verduras</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":26}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">26</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"wok de verdura"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">wok de verdura</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":27}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">27</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"Verduras"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">Verduras</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"tempura"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">tempura</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":28}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">28</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc cereal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc cereal</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"arroz integral básco"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">arroz integral básco</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":29}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">29</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc cereal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc cereal</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bolitas o croquetas de arroz integral "}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bolitas o croquetas de arroz integral </td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":30}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">30</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc cereal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc cereal</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"paella de arroz integral"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">paella de arroz integral</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":31}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">31</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc cereal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc cereal</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sushi de arroz integral "}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sushi de arroz integral </td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":32}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">32</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc cereal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc cereal</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"crepas de trigo sarraceno"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">crepas de trigo sarraceno</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":33}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">33</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc cereal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc cereal</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mijo básico"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mijo básico</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":34}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">34</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc cereal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc cereal</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mijohamburguesa de bacalao"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mijohamburguesa de bacalao</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":35}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">35</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc cereal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc cereal</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"quinoa básica"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">quinoa básica</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":36}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">36</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc pasta"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc pasta</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"espaguetis integrales de pesto"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">espaguetis integrales de pesto</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":37}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">37</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc pasta"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc pasta</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"macarrones integrales con tomate"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">macarrones integrales con tomate</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":38}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">38</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc pan"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc pan</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"crackers super sanos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">crackers super sanos</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":39}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">39</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc pan"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc pan</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mi pan integral de espelta"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mi pan integral de espelta</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":40}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">40</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hc guarnición"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hc guarnición</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"boniato guarnición"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">boniato guarnición</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":41}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">41</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"legumbres "}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">legumbres </td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"fabes o alubias"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">fabes o alubias</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":42}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">42</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"legumbres "}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">legumbres </td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"garbanzos básicos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">garbanzos básicos</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":43}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">43</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"legumbres "}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">legumbres </td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"hummus"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">hummus</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":44}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">44</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"legumbres "}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">legumbres </td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"lentejas de mi abuela"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">lentejas de mi abuela</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":45}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">45</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"legumbres "}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">legumbres </td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"spanish pan"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">spanish pan</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":46}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">46</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"huevo"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">huevo</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"tortilla de patata"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">tortilla de patata</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":47}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">47</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"huevo"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">huevo</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"huevo duro"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">huevo duro</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":48}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">48</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bacalao pil pil"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bacalao pil pil</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":49}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">49</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"boquerones en vinagre"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">boquerones en vinagre</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":50}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">50</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"cabeza de merluza cocida"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">cabeza de merluza cocida</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":51}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">51</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"calamares fritos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">calamares fritos</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":52}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">52</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"cigalas al horno"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">cigalas al horno</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":53}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">53</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"lubina salvaje a la sal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">lubina salvaje a la sal</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":54}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">54</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"marmitako de bonito"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">marmitako de bonito</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":55}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">55</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado al momento"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado al momento</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":56}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">56</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pescado"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pescado</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sardinitas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sardinitas</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":57}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">57</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pollo"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pollo</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pollo al ast"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pollo al ast</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":58}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">58</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mix"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mix</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"ANTICECETA garbanzos básicos, arroz basmati, quinoa, pasta"}" style="border-right-color: transparent; overflow: visible; padding: 2px 3px; vertical-align: bottom;"><div style="left: 3px; overflow: hidden; position: relative; white-space: nowrap; width: 445px;">
<div style="float: left;">
ANTICECETA garbanzos básicos, arroz basmati, quinoa, pasta</div>
</div>
</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":59}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">59</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mix"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mix</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"ensaladilla rusa"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">ensaladilla rusa</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":60}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">60</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mix"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mix</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pizza familiar"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pizza familiar</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":61}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">61</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mix"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mix</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"sandwich o hamburguesa"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">sandwich o hamburguesa</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":62}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">62</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"salsas condimentos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">salsas y cond.</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"gomasio/gomamix"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">gomasio/gomamix</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":63}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">63</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"salsas condimentos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;"><span style="font-size: 13.3333px;">salsas y cond.</span></td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bechamel"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bechamel</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":64}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">64</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"salsas condimentos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;"><span style="font-size: 13.3333px;">salsas y cond.</span></td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mayonesa"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mayonesa</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":65}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">65</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"salsas condimentos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;"><span style="font-size: 13.3333px;">salsas y cond.</span></td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"guacamole"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">guacamole</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":66}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">66</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"salsas condimentos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;"><span style="font-size: 13.3333px;">salsas y cond.</span></td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"vinagreta"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">vinagreta</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":67}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">67</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"varios"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">varios</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"castañas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">castañas</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":68}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">68</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"varios"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">varios</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"golosinas de manzana"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">golosinas de manzana</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":69}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">69</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"varios"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">varios</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"palomitas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">palomitas</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":70}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">70</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"varios"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">varios</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pipas snak"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pipas snak</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":71}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">71</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bebidas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bebidas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"el mundo de las infusiones"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">el mundo de las infusiones</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":72}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">72</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bebidas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bebidas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"cacaolat alucinante"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">cacaolat alucinante</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":73}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">73</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bebidas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bebidas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"chocolate caliente"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">chocolate caliente</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":74}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">74</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bebidas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bebidas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"cafetitos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">cafetitos</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":75}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">75</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bebidas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bebidas</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"te frio"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">te frio</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":76}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">76</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"arroz sin leche"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">arroz sin leche</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":77}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">77</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"azukis pastís"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">azukis pastís</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":78}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">78</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"barritas energeticas avena"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">barritas energeticas avena</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":79}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">79</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bizcocho sarracín"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bizcocho sarracín</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":80}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">80</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bombones blanco y negro"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bombones blanco y negro</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":81}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">81</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"compota de manzana"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">compota de manzana</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":82}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">82</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"croassant cereales"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">croassant cereales</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":83}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">83</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"galletas polvorón"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">galletas polvorón</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":84}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">84</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"helado de chocolate"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">helado de chocolate</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":85}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">85</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"helado de plátano vainilla"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">helado de plátano vainilla</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":86}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">86</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mijo stracciatella"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mijo stracciatella</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":87}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">87</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"nocilla"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">nocilla</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":88}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">88</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pastel 10mm"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pastel 10mm</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":89}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">89</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pastel compleaños"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">pastel compleaños</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":90}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">90</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"phoskitos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">phoskitos</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":91}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">91</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"salsa chocolate expres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">salsa chocolate expres</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":92}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">92</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"torrijas"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">torrijas</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":93}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">93</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"exprés ejemplos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">exprés ejemplos</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":94}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">94</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"creps rellenos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">creps rellenos</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":95}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">95</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"postres"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">postres</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"turrón helado de avellanas y chocolate"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">turrón helado de avellanas y chocolate</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":96}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">96</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"desayunos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">desayunos</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bizcocho marmol"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bizcocho marmol</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":97}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">97</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"desayunos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">desayunos</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bowl de cereal"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">bowl de cereal</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":98}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">98</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"desayunos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">desayunos</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mijo crema"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">mijo crema</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":99}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">99</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"desayunos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">desayunos</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"muesli"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">muesli</td></tr>
<tr style="height: 21px;"><td data-sheets-value="{"1":3,"3":100}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; text-align: right; vertical-align: bottom;">100</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"desayunos"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">desayunos</td><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"tostada con"}" style="overflow: hidden; padding: 2px 3px 2px 3px; vertical-align: bottom;">tostada con</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s1600/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s320/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" width="320" /></a></div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-61206217011251392062019-10-27T08:28:00.003-07:002019-10-27T08:32:33.173-07:00Quinoa básica<style type="text/css">
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li.li5 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
span.s1 {font-kerning: none}
ol.ol1 {list-style-type: decimal}
</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">RECETA</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><b>Quinoa básica</b></span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><span class="Apple-converted-space"> </span></span><a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOQv37qrAe4cOQLu1W18Y1VhR4CreBA7-qv3vZWx1WH6QLEaU1ZNeNc_A3mQQB3ig/photo/AF1QipOQHro9eK67Nq5N2tEsu0jg4oZnarVPGUF7Epui?key=ZlIxUDNscjBVSml5b3E0RDdGTGU4b3RTSjdNZ3NR" style="text-decoration-line: none;"><span style="color: #1155cc; font-family: "lato" , sans-serif; font-size: 12pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="border: none; display: inline-block; height: 383px; overflow: hidden; width: 285px;"><img height="383" src="https://lh3.googleusercontent.com/XdJKanfadTWpEDRq6JLnpLj5YTCzdXwBNOOs5z8nUw1KMTJl9xFUa5GMMYTGZZ0i7BYs6hYQOQfyfrzK4ep3KtEB0cMgyoC_VG9K0TIg3kL3i3_YS19CrYg9SmyOrbDtDTljIpQb" style="margin-left: -112.19534050179209px; margin-top: 0px;" width="509.3906810035842" /></span></span></a></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Qué te cuento</b></span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">La quínoa es un grano andino nutritivo, rico en proteínas, de sabor suave y que resulta muy digestivo. De hecho, se la considera “superalimento” a nivel mundial y está muy de moda dentro del mundo “healthy”. Preparar quínoa básica para tomar con lo que se quiera es muy sencillo, eso sí, no inventes, sigue estas instrucciones y ya verás como te sale perfecta.</span></div>
<div class="p6">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Ingredientes</b></span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">250 g quinoa (una taza)</span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">600 ml (2 tazas) de agua de calidad </span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">pizca sal marina.</span></div>
<div class="p6">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Preparación</b></span></div>
<ol class="ol1">
<li class="li5"><span class="s1">Inundar el grano de agua. Remover con las manos y colar.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Echar el grano a la olla y añadir agua (dos partes en volumen en general).<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Llevar a ebullición.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Dejar cocinar a fuego bajo durante unos 20 min. La quínoa estará cocinada cuando “sale un rabito” característico del grano y en principio se habrá agotado el agua.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Retirar del fuego. Remover. Dejar reposar. Nos debe quedar suelta.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Listo para usar como quieras.<br />
</span></li>
</ol>
<div class="p6">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Consejos</b></span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Lo bueno es que es super sana y lo malo es que es un producto lejano (propio de centro América como Perú), incompatible a priori con el concepto ecológico de sostenibilidad que promueve el consumo “km0” es decir, procurar por la cercanía. </span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">La realidad es que son consciente de handicap pero también quiero disfrutar de sus bondades.</span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Esta es la cantidad que suelo hacer en casa porque me resulta cómodo. En general se cocina con dos partes de agua.</span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Ejemplos:</span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Uso 1. Ensalada variada de quínoa (ej: endivia, zanahoria, aceitunas, aguacate, maíz, bonito o huevo duro, tomate, bayas de goji, levadura nutricional, semillas o frutos secos)</span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Uso 2. Para desayunos con leche vegetal y topping de cositas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s1600/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s320/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="p5">
<span class="s1"><br /></span></div>
<br />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-78014661626770473692019-10-23T09:35:00.002-07:002019-10-23T09:35:37.560-07:00Nutella casera
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</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">RECETA</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><b>Nutella casera</b></span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><span class="Apple-converted-space"> </span></span><a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOQv37qrAe4cOQLu1W18Y1VhR4CreBA7-qv3vZWx1WH6QLEaU1ZNeNc_A3mQQB3ig/photo/AF1QipOQHro9eK67Nq5N2tEsu0jg4oZnarVPGUF7Epui?key=ZlIxUDNscjBVSml5b3E0RDdGTGU4b3RTSjdNZ3NR" style="text-decoration-line: none;"><span style="color: #1155cc; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-decoration-line: underline; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="border: none; display: inline-block; height: 383px; overflow: hidden; width: 285px;"><img height="383" src="https://lh4.googleusercontent.com/cwOG06yOKC36Dzf3gtw6lU8on9m-Uz3s48cWsF9REiVxbaPc7pNOyiTd2pO3l0boPSwvP5XjnwLR_QDwC62A0f9WqqH-mF-tBHG8f4RJCQDWxsn87zeecmjteB_wULQ_sX_-jUff" style="margin-left: -112.19534050179209px; margin-top: 0px;" width="509.3906810035842" /></span></span></a></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Qué te cuento</b></span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Receta tan sencilla y recurrente que casi se me olvida incluirla en este recetario. ¡Qué error! No podía faltar. A los niños les encanta y resulta supersana. Puedes añadir los ingredientes a ojo, ves probando y jugando para obtener tu crema con una textura untable y el sabor “al gusto” con el punto de cacao y el dulzor que desees. ¡Y nunca falla!</span></div>
<div class="p6">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Ingredientes</b></span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Avellanas tostadas sin piel </span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Cacao en polvo</span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Dátiles medjool deshuesados</span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Bebida vegetal</span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Nota: Ejemplo aproximado de cantidades: 250 ml de avellanas con 7 dátiles y 7 cucharadas de 15 ml de cacao en polvo.</span></div>
<div class="p6">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Preparación</b></span></div>
<ol class="ol1">
<li class="li5"><span class="s1">En caso de emplear avellanas crudas. Lavar las avellanas, tostarlas ligeramente en el horno, pelar las pieles lo que se pueda y listas para triturar.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Procesar las avellanas en una batidora hasta obtener un polvo. Remover y moler lo máximo que puedas.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Pasar la avellana molida a bol.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">En la misma batidora batir los dátiles con la leche vegetal que precisemos para obtener una crema espesa.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Verter la crema de dátil en el bol con la avellana triturada y mezclar bien.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Añadir el cacao en polvo y mezclar hasta obtener una crema.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Probar para ajustar cantidades al gusto.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Traspasar a un bote de cristal hermético y guardar en nevera.<br />
</span></li>
<li class="li5"><span class="s1">Listo para untar cuando se quiera.<br />
</span></li>
</ol>
<div class="p6">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Consejos</b></span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Como la batidora te quedará bien sucia de dátil, aprovecha para batir con leche vegetal o lo que quieras para obtener super dulzón.</span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Se puede untar con lo que quieras. Me encanta con torrijas, pero se puede untar con cualquier pan de calidad. Y una gran idea es hacer galletas príncipe “bocadillo de Nutella casera”.</span></div>
<div class="p6">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p6">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s1600/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s320/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="p7">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p8">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p6">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p9">
<br /></div>
<div class="p10">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p11">
<span class="s1"></span><br /></div>
<br />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-31689437142044657532019-10-19T07:45:00.003-07:002019-10-19T07:45:34.231-07:00crema de boniato<div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #666666; font-family: "lato" , sans-serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">RECETA</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #f75d5d; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 32pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Crema de boniato</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOQv37qrAe4cOQLu1W18Y1VhR4CreBA7-qv3vZWx1WH6QLEaU1ZNeNc_A3mQQB3ig/photo/AF1QipOQHro9eK67Nq5N2tEsu0jg4oZnarVPGUF7Epui?key=ZlIxUDNscjBVSml5b3E0RDdGTGU4b3RTSjdNZ3NR" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "lato" , sans-serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="border: none; display: inline-block; height: 383px; overflow: hidden; width: 285px;"><img height="383" src="https://lh5.googleusercontent.com/wfk_pJ_9FKxwNxEBn1yaY-1OfqUMkVs-mL2N_wcy_NBVTUXRwq7Vmgs_flgIpp5x-r_yMoBamSqorijwRgkgNIydzyuqJG9fJ8WErfRvVph0Gmkz9xak-tX5iwt5qyyaqxqwQAlV" style="margin-left: -112.19534050179209px; margin-top: 0px;" width="509.3906810035842" /></span></span></a></div>
<b id="docs-internal-guid-fc62a538-7fff-eb75-eb2f-895057746cfa" style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<div class="p1">
<span class="s1">Esta crema fue fruto de pura necesidad. Hacer boniatos al horno es algo que suelo hacer cotidianamente, o aprovechando otra cocción larga como la de pollo o en la bandejita de horno mini para boniatos pequeños. Pues la necesidad de tener una crema para los niños hizo que se me ocurriera el triturar una parte de la carne de boniato con caldo eco (de los que venden en brick de bastante calidad, y caros) y el resultado es genial. El caldo le aporta sabor y salado que casa perfectamente con el dulzor y melosidad boniato. Es una crema super antioxidante ultra rápida híbrida de comida casera (el boniato) y procesado (el caldo). </span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><b>Ingredientes</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Boniato cocinado al horno con piel.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Caldo de verduras o de pollo tipo eco de brick.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Topping al gusto.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><b>Preparación</b></span></div>
<ol class="ol1">
<li class="li1"><span class="s1">Pelar los boniatos y disponer la carne en una batidora.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">Triturar con el caldo que precise para obtener una crema. Nota: Previamente hemos calentado el caldo si el bonito está frío y queremos la crema para tomar al momento.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">Servir al gusto.<br />
</span></li>
</ol>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><b>Consejos</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Las pieles con los restos de boniato me las como tal cual. Para mí super rico.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Acompañar con castañas ya sería lo más.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 29.0px; font: 21.3px Times; color: #f75d5d; -webkit-text-stroke: #f75d5d}
li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
span.s1 {font-kerning: none}
ol.ol1 {list-style-type: decimal}
</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">¿Sabías que el boniato es considerado un superalimento por su riqueza en antioxidantes? Su color anaranjado con indica un interesante aporte de vitamina A con papel importante en el crecimiento celular, la inmunidad y la salud ocular. Y no te preocupes que no engorda, aporta muchos hidratos pero también mucha fibra, y todo como está en la Naturaleza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s1600/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s320/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br /></span></div>
</div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-45702926569434240622019-10-18T05:47:00.000-07:002019-10-21T05:54:49.279-07:00Barritas de avena y chocolate <div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #666666; font-family: "lato" , sans-serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">RECETA</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 58.0px; font: 42.7px Times; color: #f75d5d; -webkit-text-stroke: #f75d5d}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 22.0px; font: 16.0px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
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p.p6 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: center; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #0000ee; -webkit-text-stroke: #0000ee; min-height: 14.0px}
li.li2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 22.0px; font: 16.0px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
span.s1 {font-kerning: none}
span.s2 {font: 16.0px Helvetica; font-kerning: none; color: #1155cc; -webkit-text-stroke: 0px #1155cc}
span.s3 {font: 16.0px Arial; text-decoration: underline ; font-kerning: none; color: #000000; -webkit-text-stroke: 0px #000000}
ol.ol1 {list-style-type: decimal}
</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1"><b>Barritas de avena y chocolate</b></span><span class="s2"><span class="Apple-converted-space"> </span></span></div>
<div class="p1">
<span class="s2"><span class="Apple-converted-space"><br /></span></span></div>
<div class="p1">
<span class="s2"><span class="Apple-converted-space"><img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPVFEPEVU9smvALmVYSjxQp7eEacu7d1nMKIfsjzkuVMWOBtZ9nfkVt74XU0Vz7j1ZLCCYoh5W4YrCri2bN4nQqqDDqfSDxgospoKq8UEzBZfrPIH7sV959dh_q07ccEyJeXfnTBTCXJkC/w1840-h1380-no/" width="400" /></span></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Me acuerdo de aquellos tiempos en que compraba las barritas de avena con cositas y chocolate, que estaban super ricas y además gozaban del aval de snack para entre horas supersano. De ricas bien, pero ¿de sano? Ni por lo azúcares ni por lo procesado del producto pasan el visto bueno. Y lo de tomar entre horas en entredicho queda. Ahora toca hacer la versión casera para disfrutar en familia (hijas de las galletas de avena y las barritas bocaditos de manzana)</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Ingredientes</b></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">C<a href="http://ladietistaraquel.es/escuela/mod/page/view.php?id=342"><span class="s3">opos de avena</span></a> (medir la cantidad respecto a los modes de los que dispongamos)</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Aceite de coco en estado líquido (calentar al baño maría o en el horno)</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Melaza de arroz</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Pizquita de sal marina</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">2,5 ml de canela en polvo</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Arándanos secos </span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Sésamo ligeramente tostado</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Chocolate negro o algo porcentaje en cacao</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><b>Utensilios especiales</b></span></div>
<div class="p5">
<span class="s1">Molde silicona tipo bizcocho alargado 22* 8 cm</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Preparación</b></span></div>
<ol class="ol1">
<li class="li2"><span class="s1">En un bol grande mezclar los copos con el aceite de tal forma que queden todos ligeramente untados. Añadir también la pizquita de sal.<br />
</span></li>
<li class="li2"><span class="s1">Hornear a 180º extendidos en una bandeja de horno hasta que estén ligeramente tostados. Remover de vez en cuando para que no se quemen.<br />
</span></li>
<li class="li2"><span class="s1">Sacar del horno y verter por encima un hilo de melaza de arroz por toda la superficie. Mezclar bien todo.<br />
</span></li>
<li class="li2"><span class="s1">Hornear otro par de minutos.<br />
</span></li>
<li class="li2"><span class="s1">Sacar del horno e incorporar el sésamo y los arándanos. La cantidad que veamos equilibrada para que nos queden unas ricas barritas. También la canela. Mezclar todo bien.<br />
</span></li>
<li class="li2"><span class="s1">Repartir la masa obtenida en moldes rectangulares para dar forma a las barritas y apretar.<br />
</span></li>
<li class="li2"><span class="s1">Colocar encima onzas de chocolate negro y volver a colocar en el horno caliente el tiempo justo para fundir. Extender el chocolate con un pincel en una fina pero exquisita capa de chocolate.<br />
</span></li>
<li class="li2"><span class="s1">Dejar enfriar en nevera o congelador (más rápido).<br />
</span></li>
<li class="li2"><span class="s1">Desmoldar nuestra super tableta y disponer en una tabla de cortar para dividirla en barritas con la ayuda de un cuchillo.<br />
</span></li>
<li class="li2"><span class="s1">Guardar en tarro hermético listas para tomar.<br />
</span></li>
</ol>
<div class="p4">
<span class="s1"><b>Consejos</b></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Supuestamente este estilo de barritas energéticas se toman entre horas. Y es posible, en especial para tomar en la típica excursión. Yo en particular las disfruto con “café” o infusión de postre.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">En esta ocasión la receta no consta de las cantidades exactas de ingredientes. Es para hacerla super rápida, a ojo. Suerte.</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p6">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s1600/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s320/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="p5">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<br /></div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-41971744506394268502019-10-17T22:21:00.001-07:002019-10-21T05:56:01.143-07:00Crema naranja<div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<div dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 0pt; margin-right: -1.5pt; margin-top: 5pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #666666; font-family: "lato" , sans-serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">RECETA</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #f75d5d; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 32pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Crema naranja</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOQv37qrAe4cOQLu1W18Y1VhR4CreBA7-qv3vZWx1WH6QLEaU1ZNeNc_A3mQQB3ig/photo/AF1QipMxyDxHh2o7Odno-a98zmzW4ZfhIeO5Weh8cYEP?key=ZlIxUDNscjBVSml5b3E0RDdGTGU4b3RTSjdNZ3NR" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "lato" , sans-serif; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><span style="border: none; display: inline-block; height: 383px; overflow: hidden; width: 285px;"><img height="383" src="https://lh5.googleusercontent.com/TYNE64aOzcN-rqHrZEI87n24qvVm_o4lBwH1bAwmiLZbtAxdomdTqPqqwEw328faui_xB6OztIvzUbdbOqFSFyNu3ltlKG7CIRqvU5DBCvTyTO_LqxkK_4BNWD10SYttSF8Hrhc4" style="margin-left: -112.19534050179209px; margin-top: 0px;" width="509.3906810035842" /></span></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b id="docs-internal-guid-fd020ef8-7fff-13fd-c484-4f228be87a61" style="font-weight: normal;"><br /></b></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; line-height: 29.0px; font: 21.3px Times; color: #f75d5d; -webkit-text-stroke: #f75d5d}
p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
li.li1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
span.s1 {font-kerning: none}
span.s2 {text-decoration: underline ; font-kerning: none}
ol.ol1 {list-style-type: decimal}
</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">¿Que no sabes qué hacer? Si es otoño/invierno ya lo tienes, no lo dudes, un entrante perfecto, “la” crema por antonomasia que a todo el mundo encanta. Y no olvides el toque mágico de las pipas “snack”.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><b>Ingredientes</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">1u cebolla cortada en dados grandes</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">1u puerro parte blanca troceada o una cebolla más</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">2u zanahoria cortada con método rodado</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">un trozo grande calabaza cortada a dados grandes</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Chorrito de aceite</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Sal marina</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Para decorar: Pipas de girasol “snack” (tostadas y rociadas con salsa de soja o vinagre umeboshi) y perejil o cebollino fresco picadito.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><b>Preparación</b></span></div>
<ol class="ol1">
<li class="li1"><span class="s1">Poner una olla a fuego medio y añadir el aceite que se calentará en un segundo.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">Añadir la cebolla, el puerro y la sal y saltear hasta que estén un poco blandas.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">Una vez reducida la cebolla añadir el resto de<a href="http://ladietistaraquel.es/escuela/mod/page/view.php?id=504"><span class="s2"> </span></a>verduras naranjas.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">Agregar el agua en cantidad que justo llegue a cubrir la verdura.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">Tapar y llevar a ebullición a fuego medio y reducir entonces al mínimo.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">Cocinar durante unos 25 min. hasta que la verdura esté blanda.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">Retirar del fuego y triturar mientras añadimos la cantidad de agua de cocción para ajustar cremosidad deseada.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">También ajustar punto de sal si es preciso.<br />
</span></li>
<li class="li1"><span class="s1">Servir la crema naranja en cuencos y decorar al gusto. Disfrútalo.<br />
</span></li>
</ol>
<div class="p4">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><b>Consejos</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Es una crema “obligatoria” en otoño cuando nos llegan las calabazas de temporada.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Ideal sobre todo para cenar. Resulta relajante, nos aporta calor e interesante fuente de carotenoides y antioxidantes para nuestra salud. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Para toda la familia. Y también ideal como base para “potitos” de bebés.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Casi cualquier tipo de calabaza sirve pero por ejemplo “la vasca” resulta muy melosa y fácil de pelar.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Una buena batidora de vaso resulta muy cómodo.</span></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Haz para por lo menos dos días. Se puede congelar alguna ración para otro día de “urgencia”.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s1600/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s320/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br /></span></div>
<br /></div>
</div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-76445189479554732692019-08-20T13:52:00.001-07:002019-08-20T13:54:56.853-07:00Turrón helado de chocolate y avellana<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqih_T2z1qFVN6qpVBi8g7_GTllRwnYmnSJQpT7IJtzxvhpjIC69TVrg_2bMJnnNf1r7XsnJPPVIiks5pjNWtkNClZdztDGuOXBOtN3oCHtxsGJY0354WShGMGRtdMygY7cxNErg85jl8h/s1600/IMG_20190820_192341.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqih_T2z1qFVN6qpVBi8g7_GTllRwnYmnSJQpT7IJtzxvhpjIC69TVrg_2bMJnnNf1r7XsnJPPVIiks5pjNWtkNClZdztDGuOXBOtN3oCHtxsGJY0354WShGMGRtdMygY7cxNErg85jl8h/s320/IMG_20190820_192341.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<div class="p1">
<span class="s1">Postres</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">1</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Sencillo y resultón. Lo creé por casualidad y se quedó porque a mi marido le encanta. </span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">125 g Avellanas crudas (las que ocupen una capa extendida de la base del molde)</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">(5*15) 75 ml aceite de coco</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">(6*15) 90 ml cacao en polvo</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">(4*15) 60 ml azúcar de coco</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">ralladura de una naranja eco</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Utensilios</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Molde silicona tipo bizcocho alargado 22* 8 cm</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Tostar ligeramente las avellanas en el horno. “Cuidado con que no se quemen”. Si las compramos tostadas omitir este paso.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Pelar las avellanas con los dedos, lo que se pueda.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Disponer las avellanas tostadas y peladas en el molde.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Disponer en un bol el aceite de coco en estado líquido (es posible que lo tengamos que calentar al baño maría si lo disponemos en estado sólido).</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Añadir el cacao, el azúcar de coco y la ralladura y mezclar con un batidor.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Verter la salsa obtenida sobre las avellanas.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Enfriar rápidamente en nevera o congelador.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Desmoldar y listo.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Conservar en nevera o congelador.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Tips:</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Se derrite antes que el chocolate de verdad (que contiene manteca de cacao) así que mantener en nevera o incluso mejor en el congelador.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Se puede trocear y añadir de topping a desayunos.</span></div>
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
span.s1 {font-kerning: none}
</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">Raquel Magem</span></div>
</div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s1600/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; white-space: normal;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s320/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" width="320" /></a></span><br />
<br /></div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-38576766186451304372019-08-09T09:57:00.001-07:002019-08-20T13:54:14.620-07:00Phoskitos raquelianos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmPSjmT9c_raQ3YRo7XaoihTHyGX6HDPXbCvlxCpK4G97lurjY8hbbUPArP54qFPsB9za8iBnm-xlZJkJlBPS_i2UC3ibJO8_RwHJM-ZsbB-HdNovVXwqZYFThcUCxC0W_iDe2evgwxgdw/s1600/67810214_10214433378204252_7664537021393666048_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmPSjmT9c_raQ3YRo7XaoihTHyGX6HDPXbCvlxCpK4G97lurjY8hbbUPArP54qFPsB9za8iBnm-xlZJkJlBPS_i2UC3ibJO8_RwHJM-ZsbB-HdNovVXwqZYFThcUCxC0W_iDe2evgwxgdw/s320/67810214_10214433378204252_7664537021393666048_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Una receta de</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWRjRuQGKsSbrI-DJzAVv2VcDV3iSm3LxzfcPwFw47Mdn2faB0BfH-fpU5dQRMnpgImvwfR7vhvIJ-AZkASwB-CGUENFK1_aYDbIAE0awkQ1nMSTXKP8qK23W-G1dh4OeDfpWLTSD_wwAn/s1600/Portada+Adio%25CC%2581s+Azu%25CC%2581car+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1134" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWRjRuQGKsSbrI-DJzAVv2VcDV3iSm3LxzfcPwFw47Mdn2faB0BfH-fpU5dQRMnpgImvwfR7vhvIJ-AZkASwB-CGUENFK1_aYDbIAE0awkQ1nMSTXKP8qK23W-G1dh4OeDfpWLTSD_wwAn/s320/Portada+Adio%25CC%2581s+Azu%25CC%2581car+7.jpg" width="226" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<div class="p1">
<span class="s1"><b>Van pasando los años...y ahí están. Para enamorar.</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b><br />
</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>Ingredientes</b></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Pan germinado de centeno (puede ser de otro cereal). Nota: Normalmente suelen ser de 400 g y salen 9 pastelitos.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Mermelada de calidad (eco y sin azúcar). De frutas del bosque o arándanos o cereza.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Chocolate negro de calidad (yo uso del 92% y azúcar de coco)</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Avellana ligeramente tostada y partida con mortero en trozos grandes.</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>Utensilios especiales</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Molde circular “corta pastas” de 6 cm (en realidad del tamaño que queramos que sea el pastelero)</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>Preparación</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Cortar el pan germinado en finas rebanadas (se puedo romper pero no pasa nada, después se pega).</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Hacer "galletas" colocando una capa de pan germinado en el molde de tal forma que presionado se quede la forma circular de grosor uniforme al desmoldar. Para mí lo ideal es que pese unos 22 g.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar la “galleta” en el molde otra vez por la parte rugosa hacia arriba y repartir una capa de mermelada por encima sin llegar a los bordes. Para mi gusto unos 20 g.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar encima otra capa de pan germinado con la parte rugosa hacia abajo (haciendo un bocadillo de mermelada).</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Desmoldar.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Repetir operación con todos los futuros phoskitos y guardar en la nevera.</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">La cobertura de chocolate:</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Calentar al baño maría la tableta de chocolate cortada en trozos y dejar fundir removiendo un poco pero sin que llegue a estar muy caliente, es decir, que quede fundido pero espeso.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Verter el chocolate con cuidado sobre cada phoskito.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar por encima toda la avellana troceada que quepa en la superficie.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Queda muy bien rematar con un poco más de chocolate fundido vertido de forma circular por los bordes.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Dejar solidificar en la nevera.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Listo.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>Ingredientes</b></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Pan germinado de centeno (puede ser de otro cereal). Nota: Normalmente suelen ser de 400 g y salen 9 pastelitos.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Mermelada de calidad (eco y sin azúcar). De frutas del bosque o arándanos o cereza.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Chocolate negro de calidad (yo uso del 92% y azúcar de coco)</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Avellana ligeramente tostada y partida con mortero en trozos grandes.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
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<div class="p1">
<span class="s1"><b>Utensilios especiales</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Molde circular “corta pastas” de 6 cm (en realidad del tamaño que queramos que sea el pastelero)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
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<div class="p1">
<span class="s1"><b>Preparación</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Cortar el pan germinado en finas rebanadas (se puedo romper pero no pasa nada, después se pega).</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Hacer "galletas" colocando una capa de pan germinado en el molde de tal forma que presionado se quede la forma circular de grosor uniforme al desmoldar. Para mí lo ideal es que pese unos 22 g.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar la “galleta” en el molde otra vez por la parte rugosa hacia arriba y repartir una capa de mermelada por encima sin llegar a los bordes. Para mi gusto unos 20 g.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar encima otra capa de pan germinado con la parte rugosa hacia abajo (haciendo un bocadillo de mermelada).</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Desmoldar.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Repetir operación con todos los futuros phoskitos y guardar en la nevera.</span></div>
<div class="p1">
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<div class="p1">
<span class="s1">La cobertura de chocolate:</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Calentar al baño maría la tableta de chocolate cortada en trozos y dejar fundir removiendo un poco pero sin que llegue a estar muy caliente, es decir, que quede fundido pero espeso.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Verter el chocolate con cuidado sobre cada phoskito.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar por encima toda la avellana troceada que quepa en la superficie.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Queda muy bien rematar con un poco más de chocolate fundido vertido de forma circular por los bordes.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Dejar solidificar en la nevera.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Listo.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>Ingredientes</b></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Pan germinado de centeno (puede ser de otro cereal). Nota: Normalmente suelen ser de 400 g y salen 9 pastelitos.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Mermelada de calidad (eco y sin azúcar). De frutas del bosque o arándanos o cereza.</span></div>
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<span class="s1">Chocolate negro de calidad (yo uso del 92% y azúcar de coco)</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Avellana ligeramente tostada y partida con mortero en trozos grandes.</span></div>
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<span class="s1"><br />
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<span class="s1"><b>Utensilios especiales</b></span></div>
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<span class="s1">Molde circular “corta pastas” de 6 cm (en realidad del tamaño que queramos que sea el pastelero)</span></div>
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<span class="s1"><br />
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<span class="s1"><b>Preparación</b></span></div>
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<span class="s1">Cortar el pan germinado en finas rebanadas (se puedo romper pero no pasa nada, después se pega).</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Hacer "galletas" colocando una capa de pan germinado en el molde de tal forma que presionado se quede la forma circular de grosor uniforme al desmoldar. Para mí lo ideal es que pese unos 22 g.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar la “galleta” en el molde otra vez por la parte rugosa hacia arriba y repartir una capa de mermelada por encima sin llegar a los bordes. Para mi gusto unos 20 g.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar encima otra capa de pan germinado con la parte rugosa hacia abajo (haciendo un bocadillo de mermelada).</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Desmoldar.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Repetir operación con todos los futuros phoskitos y guardar en la nevera.</span></div>
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<span class="s1">La cobertura de chocolate:</span></div>
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<span class="s1">Calentar al baño maría la tableta de chocolate cortada en trozos y dejar fundir removiendo un poco pero sin que llegue a estar muy caliente, es decir, que quede fundido pero espeso.</span></div>
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<span class="s1">Verter el chocolate con cuidado sobre cada phoskito.</span></div>
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<span class="s1">Colocar por encima toda la avellana troceada que quepa en la superficie.</span></div>
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<span class="s1">Queda muy bien rematar con un poco más de chocolate fundido vertido de forma circular por los bordes.</span></div>
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<span class="s1">Dejar solidificar en la nevera.</span></div>
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p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 22.0px; font: 16.0px Arial; color: #333333; -webkit-text-stroke: #333333}
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p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
span.s1 {font-kerning: none}
</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">Listo.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 11pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial";"><span style="white-space: pre-wrap;">Raquel Magem</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s1600/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilK19XjZCMEyc7EIzyf7MMUgcU9BahCox37yvFlt91nUWrWaDVZUJFiKWBKQVIxfTzMC-P-UqWHjABr1XTA-s7wRnTqs_UVYuHZ_o9Zc6ue7mZVWt5QLJI2QHYOAg1awbEnK2MWKUv2H6G/s320/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: "arial"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
<br />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-89743234878149841532019-08-01T13:58:00.001-07:002019-08-01T13:58:17.869-07:00Productos que dejan huella como la levadura nutricional<br /><br />¿Quien conoce la levadura nutricional?<br /><br />Yo la probé por primera vez en un taller de cocina crudivegana de la mano de que tuve la oportunidad de asistir en San Sebastian (organizado por Otarra). Lo que más me llamaba la atención es la increíble creatividad de sus recetas y sentía curiosidad por esta parcela de la cocina natural.<br />De toda aquella experiencia me quedé pregonada de un producto en particular que se usa muchísimo es este estilo de vida. La levadura nutricional (supongo porque son proteínas de un pseduanimal, no animal, pero lo más cercano sin ser planta y además super rico y versátil).<br />Son una especie de copos finos que saben a queso, no, mejor que el queso, increíble.<br />En una cucharada que espolvoreas sobre cualquier plato (en especial macarrones) obtienes un saladito, aroma queso y todo que sienta de lo más ligero. Pero es que hay mucho más, enriqueces el plato con vitaminas del grupo B, aminoácidos (proteínas) y fibra.<br />Yo siempre lo tengo en un bote a mano para echar en cualquier momento.<br />Y sobre todo, no confundir con levadura de cerveza que es un desecho, esta se elevadora de forma expresa. Tiene más propiedades pero sobre todo esta´realmente rica. Y es que si te confundes, dirás con decepción, ¿y esto estaba tan rico?<br />También es verdad que después de probar muchas marcas no todos son iguales, unas están más ricas que otras, la verdad.<br />Si te gusta el queso, y te va esto de cuidarte y prefieres restringir el consumo de este lácteo, este el producto que te hará feliz.<br />Otra alternativa es ponerte a hacer quesos veganos, todo un reto, hay que ponerse. Pero con esta alternativa, cucharada y listo, por lo menos para quitarte el gusanillo.<br /><br />Para ser sincera, antes de comía queso a quilos, nunca menos de dos veces al día. Con la macrobiótica lo dejé, y me sentó genial, pero nunca me dejaron de gustar, una renuncia con un coste emocional. Ahora disfruto cada día de este producto y de vez en cuando, me reservo ocasiones para un poco de queso de cabra o una pizza con mozzarella. Y así he encontrado mi equilibrio. Disfruto del queso en ocasionalmente y sin remordimientos ni apetencia por tomarlo todos los días.<br /><br />Y todo esto lo cuento para compartir la experiencia y si a alguien le es de utilidad, pues genial.Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-32900254700750245132019-07-31T05:39:00.001-07:002019-07-31T05:40:26.271-07:00Arroz sin leche<a href="https://www.instagram.com/p/B0ip9v7HALx/">https://www.instagram.com/p/B0ip9v7HALx/</a><br />
<br />
<br />
<br />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-36221678138208161272019-07-31T02:54:00.000-07:002019-07-31T09:45:03.959-07:00Rutinas higiene y bellezaOs voy a explicar mis rutinas higiene y belleza. <br />
Todo con productos free de químicos y siempre teniendo en cuenta que el primer paso de belleza es no comer "mierdas". Y por supuesto la felicidad.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Antes de empezar reconocer que me parece todo un poco frívolo cunado me acuero de toda la gente en el mundo que no tiene nada y me veo yo con todos mis potigues acicándame todos los días. Por eso mismo, doy gracias del previlegio de poder dedicar un tiempo a cuidarme. No es que haga esto para con el objetico de estar super guapa, lo hago principalmente porque me hace sentir bien, cuando llevo a cabo mi ritual, cuando me toco el rostro, cuando me hidato las piernas, cuando me masajeo los pies...me estoy diciendo que me quiero y cuido el cuerpo que le ha tocado a mi alma en este mundo.<br />
Cada uno que haga lo que pueda, lo que sienta. Yo solo quiero compartir que es chulo mimarse un poco. Y todo es una cadena para cuidadarse en tantos aspectos de la vida.<br />
<br />
Cada día <br />
<br />
Rostro<br />
Por la mañana<br />
A parte de lavarme la cara (como todo el mundo). Después de desayunar.<br />
Rociarme la cara con agua de mar y retirar con una gasa para limpiar y tener la sensación de zambullirme. <br />
<br />
Como norma<br />
Tónico<br />
Sérum<br />
Contorno de ojos<br />
Crema<br />
Protector solar (en invierno tema color con poca protección)<br />
Hidratación labios<br />
<br />
Cuando quiero arreglarme<br />
Crema color + ligerísimos toques de maquillaje <br />
Crema de manos <br />
<br />
Por la noche<br />
Loción limpiadora estilo desmaquillarte y retirada con muselina (incluido cuello). Normalmente ya lo hago en la ducha.<br />
<br />
Tónico<br />
Sérum<br />
Contorno de ojos<br />
Crema<br />
Hidratación labios<br />
<br />
Cuerpo. Cada día después de ducha (jabón natural y de higiene íntima):<br />
Desodorante<br />
Crema hidratante sobre todo piernas.<br />
Aceite rosa mosqueta en cicatriz en cicatriz cesáreas.<br />
Crema manos<br />
Aceite uñas para cutículas<br />
<br />
Rutina en el sofá con infusión relajante antes de acostarme:<br />
Crema manos<br />
Aceite uñas para cutículas<br />
Crema pies con masaje en pies limpios<br />
Cepillarme el cabello<br />
<br />
Semanalmente o cada dos semanas o cuando encuentro un hueco. Por la noche.<br />
Aplicación loción limpiadora estilo desmaquillarte. Retirar con muselina (como todos los días)<br />
Aplicación crema exfoliante con acción enzimática que tengo que dejar unos minutos actuar. Retirar con muselina.<br />
Aplicación mascarilla nutritiva y dejar actuar. Retirar con muselina o normalmente ya lo hago en la ducha.<br />
<br />
Exfoliación de todo el cuerpo antes de ducha que precisa ducha la retirada del producto. <br />
<br />
<br />
<br />
Cabello<br />
Me lavo la cabeza dos veces por semana.<br />
Champo<br />
Suavizante<br />
Extra:<br />
Mascarilla pelo. Cuando tengo un rato para que actúe. En el vestuario piscina primero me lavo el pelo y con suavizan, desenredo y me aplico la mascarilla. Mientras hago lo mismo con mi hija. Al final que quito la mascarilla. Esto un día que tampoco tengamos excesiva prisa. Es lo que se me ocurre.<br />
<br />
Para peinar me aplico una crema que fija un poco y nutre el pelo.<br />
<br />
Me cepillo el pelo todas las noches antes de acostarme.<br />
<br />
<br />
<br />
Otros<br />
Depilarme con máquina eléctrica las piernas (rodilla para abajo) y aplicar aceite de mosqueta<br />
Cortar las uñas. De momento no me las pinto ni nada especial.<br />
<br />
Curiosidades<br />
Aceite de coco en las manos cada vez que cocino.<br />
Aceite de coco en las puntas del cabello cuando sé que me lo voy a lavar.<br />
<br />
Niños<br />
<a href="https://lilyandwhite.com/es/cremas-proteccion-solar-naturales/322-proteccion-solar-tea-ninos-spf50-bema-bio.html">Crema solar cuerpo</a> <span style="font-size: x-small;"> </span><br />
<span style="font-size: x-small;">Crema hidrante cuerpo niños</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Crema acondicionador cabello para niños (mi hija tiene una buena melena)</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;">Productos a los que soy fiel</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: x-small;">Contorno de Ojos y Labios Citylife I-Zone Balm · 20 ml</span> </span><br />
<span style="font-size: x-small;">Protección Solar Tea Niños SPF50 · 150 ml</span><span style="font-size: x-small;"> BEMA BIO</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: large;">Nos vemos</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: large;">Raquel</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjGB4V1TCIFCvjYkGr4rybd1W7UeHJDRuKV13m7yYOqc5YZuxeDCBfxcn81yBjaXZpMpEc8oOyYSo6W6bKIOvyOk_fSOFfhzwSB6ExCKUXw9Je5muY1WXM5UVtKEtxPfElGupgHMKX6e1Q/s1600/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; font-size: medium; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="399" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjGB4V1TCIFCvjYkGr4rybd1W7UeHJDRuKV13m7yYOqc5YZuxeDCBfxcn81yBjaXZpMpEc8oOyYSo6W6bKIOvyOk_fSOFfhzwSB6ExCKUXw9Je5muY1WXM5UVtKEtxPfElGupgHMKX6e1Q/s320/logo+cerezas+por+sara+con+web.jpg" width="320" /></a><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: large;"> </span> </span><br />
<br />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-61238830034198073882019-07-18T07:20:00.001-07:002019-07-18T07:23:52.619-07:00Mi muesli del momento<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiAAtjGdZuYCUzvO1QnoSiCTzFqRufwjdD8XSczgybGoWiWKkRQ1L54PYDG-R-e0Fl-dDeIUmuLBmwM1CsHI62aBT1l1QOsNGjvALgPTA-jZR8nhNwUmgttAIrBpFucZ9ZlZGJiNc3hIH9/s1600/IMG_20190716_210452-ANIMATION.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiAAtjGdZuYCUzvO1QnoSiCTzFqRufwjdD8XSczgybGoWiWKkRQ1L54PYDG-R-e0Fl-dDeIUmuLBmwM1CsHI62aBT1l1QOsNGjvALgPTA-jZR8nhNwUmgttAIrBpFucZ9ZlZGJiNc3hIH9/s320/IMG_20190716_210452-ANIMATION.gif" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 14.0px}
span.s1 {font-kerning: none}
</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1"><i><br /></i></span>
<span class="s1">Hola a todos,</span><br />
El otro día vimos u<a href="https://ladietistaraquel.blogspot.com/2019/07/buenos-dias-un-desayuno.html">n desayuno </a>, hoy una base maravillosa.<br />
<span class="s1"><i><br /></i></span>
<span class="s1"><i>Esta es la receta de las más repetidas por su sencillez y polivalencia. Para desayunar ok pero también como postre es perfecto.</i></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Ingredientes</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">100 g de dátiles hidratados en unos 200 ml leche de avena (para hacer un puré)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">40 g / 50 ml aceite de coco (en líquido, calentar al baño maría)</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">0,6 ml / pizquita sal marina</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">10 ml / 1cs canela en polvo</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">5 ml / 1 cp jengibre en polvo</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">500 g/ 1 l copos de avena </span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Sugerencia de complementos:</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">-bayas goji (antioxidantes)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">-arándanos (antioxidantes)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">-cáñamo (proteínas)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">-avellanas (grasas buenas y crujiente fruto seco)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">-semillas de cacao troceadas (lo mejor del cacao)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">-coco en virutas (aroma y textura)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">-polen (enzimas)</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Procedimiento</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">En un vaso de túrmix cubrir los dátiles en leche de avena y dejar hidratar durante unas horas. Si el agua está caliente tardarán menos en reblandecer. Triturar los dátiles.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">En un bol grande verter puré y el aceite. Añadir sal marina, canela en polvo, jengibre en polvo y opcional gotitas de esencia de naranja. Mezclar todo con un batidor de varillas. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Incorporar copos y mezclar con una cuchara de madera.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Todo este proceso me es muy cómodo de hacer con una mezcladora eléctrica.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Ver que nos queda una masa en que todo el cereal esté bien humedecido y que incluso se hacen grumos. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Disponer la masa en una bandeja de horno forrada (yo uso esterilla de silicona) y repartir para que queden bien esparcidos los pequeños grumos por toda la bandeja.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Hornear a 180º a una altura media-baja (con ventilador si tiene) 10 min. Sacar del horno y remover bien (la avena dispuesta por los bordes es la primera en dorarse, y si te despistas, en quemarse. Dejar unos 5 min. más en el horno y volver a repetir en remover bien. Decidir si los volvemos a hornear unos minutos más. Sin que se lleguen a dorar en exceso, apagar horno y dejar los cereales dentro para que se acaben de secar, y queden más crujientes con el calor residual. </span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Puedes guardar la avena junto con otros ingredientes “complemento” o guardarla sola, como producto base, para servir con que quieras. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">En todo caso, guardar en tarro o táper hermético y listo para tomar con mil combinaciones.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Tips</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Puede ser un buen regalo. Un paquete de cereales tuneados al gusto de la persona a la quieras agasajar.</span></div>
<br />
<div style="font-family: times;">
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Un abrazo</span></div>
<div style="font-family: times;">
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Raquel</span></div>
<div style="font-family: times;">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div style="font-family: times;">
<br />
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;"></span></div>
<div style="font-family: times;">
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">www.ladietistaraquel.es</span></div>
</div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-79633554774719837952019-07-17T09:12:00.005-07:002019-07-18T07:36:38.631-07:00Un procesado que me encanta, kombucha<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVZtgcoo4NVOcFQERE_Cf_S4EkLFy18U2Iwp5MnTklWZPIeY2gxJ5Y78SZ7VWKJgqgSBrJ9MZig8PfGURyDYdvsf43lEGN6888UTiTQg28semI7QXm3BHux7M67nwgfmk0oTFkhC_qO_AN/s1600/20190502_114507.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVZtgcoo4NVOcFQERE_Cf_S4EkLFy18U2Iwp5MnTklWZPIeY2gxJ5Y78SZ7VWKJgqgSBrJ9MZig8PfGURyDYdvsf43lEGN6888UTiTQg28semI7QXm3BHux7M67nwgfmk0oTFkhC_qO_AN/s320/20190502_114507.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
FOTO DE HACE UNOS MESES</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhlh7TyaRK8GcK_YjLzncBMEXbyEFRQl-6jRCkqfX4BLZnQzsA_2yfaL-pnm5ToMxNgUNHBvGjwAcAGJaxPOFBIKMEdL_CfZhmKr2Flh73R8hzoJ9hWPgCcMYVS2BPZp2SE8yPK5_b7EqW/s1600/20190418_133355.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhlh7TyaRK8GcK_YjLzncBMEXbyEFRQl-6jRCkqfX4BLZnQzsA_2yfaL-pnm5ToMxNgUNHBvGjwAcAGJaxPOFBIKMEdL_CfZhmKr2Flh73R8hzoJ9hWPgCcMYVS2BPZp2SE8yPK5_b7EqW/s320/20190418_133355.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
DISFRUTANDO EN CASA</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ayer vi esto en <a href="https://www.elclicknatural.es/">https://www.elclicknatural.es/</a></div>
<ul class="navbar-nav mr-auto mt-2 mt-lg-0 align-items-center d-none d-lg-flex" style="align-items: center !important; box-sizing: border-box; display: flex !important; flex-direction: row; list-style: none; margin-bottom: 0px; margin-right: auto !important; margin-top: 0px !important; padding-left: 0px;">
<li class="nav-item" style="align-items: center; box-sizing: border-box; display: flex;"><a class="nav-link p-0 d-inline-block" href="https://www.naturitas.es/" style="box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0.7); display: inline-block !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0.5rem; padding-right: 0.5rem; padding-top: 0px !important; text-decoration-line: none;"><img class="logo-naturitas" src="https://www.elclicknatural.es/wp-content/themes/elclicnatural/img/logo-naturitas.png" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; vertical-align: middle; width: 140px;" /></a></li>
<li class=" ml-3 px-2 py-3 border-left border-dark" style="border-bottom-color: rgb(52, 58, 64) !important; border-left: 1px solid rgb(52, 58, 64) !important; border-right-color: rgb(52, 58, 64) !important; border-top-color: rgb(52, 58, 64) !important; box-sizing: border-box; margin-left: 1rem !important; padding: 1rem 0.5rem !important;"></li>
<li class="nav-item" style="align-items: center; box-sizing: border-box; display: flex;"><a class="nav-link p-0 d-inline-block" href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box; color: #495057; display: inline-block !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0.5rem; padding-right: 0.5rem; padding-top: 0px !important;"></a><a href="https://soycomocomo.es/" style="box-sizing: border-box; color: #21b7a6; text-decoration-line: none;"><img class="soycomocomo" src="https://www.elclicknatural.es/wp-content/themes/elclicnatural/img/logo-soycomocomo.png" style="border-style: none; box-sizing: border-box; height: auto; vertical-align: middle; width: 170px;" /></a></li>
</ul>
<ul class="navbar-nav align-items-center font-weight-bold flex-row " style="align-items: center !important; box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: row; font-weight: 700 !important; list-style: none; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-left: 0px;">
<li class="nav-item" style="align-items: center; background-color: #e6e6e7; box-sizing: border-box; color: #212529; display: flex; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16px;"></li>
</ul>
<ul class="episode-details d-flex list-unstyled justify-content-center" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #212529; display: flex !important; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 0.9rem; justify-content: center !important; list-style: none; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px; padding-left: 0px; text-align: center;">
<li style="box-sizing: border-box;">Capítulo 12</li>
<li class="ml-3 px-2 border-left" style="border-bottom-color: rgb(33, 183, 166) !important; border-left: 1px solid rgb(33, 183, 166) !important; border-right-color: rgb(33, 183, 166) !important; border-top-color: rgb(33, 183, 166) !important; box-sizing: border-box; margin-left: 1rem !important; padding-left: 0.5rem !important; padding-right: 0.5rem !important;"></li>
<li class="name_teacher font-weight-bold" style="box-sizing: border-box; font-weight: 700 !important;">Jordi Dalmau</li>
<li class="ml-3 px-2 border-left" style="border-bottom-color: rgb(33, 183, 166) !important; border-left: 1px solid rgb(33, 183, 166) !important; border-right-color: rgb(33, 183, 166) !important; border-top-color: rgb(33, 183, 166) !important; box-sizing: border-box; margin-left: 1rem !important; padding-left: 0.5rem !important; padding-right: 0.5rem !important;"></li>
<li style="box-sizing: border-box;">12 julio, 2019</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #212529; font-family: "roboto" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.4px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<h1 class="episode-title p-3" style="box-sizing: border-box; color: #212529; font-family: merriweather, serif; font-size: 3rem; line-height: 1.2; margin-bottom: 0.5rem; margin-top: 0px; padding: 1rem;">
“Con la kombucha noté, por primera vez, la potencia que puede tener un alimento sobre el cuerpo”</h1>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #212529; font-family: "roboto" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.4px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #212529; font-family: "roboto" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.4px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #212529; font-family: "roboto" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.4px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="color: #212529; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px;">
<br class="Apple-interchange-newline" /></div>
<div style="color: #212529; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;">
Me llamó mucho la atención ya que soy una gran fan de esta bebida y me animé a contaros que yo también la tomo.<br />
<br />
<span style="background-color: white;">¿Qué es? Muy en resumen. Se trata de una bebida probiótico por contener bacterias beneficiosas para el organismo. Se consigue con la fermentación del té con una colonia de microorganismos llamado scoby. Se obtiene una bebida con burbujas y sabor al gusto, ya que se añaden otros ingredientes para tunear el resultado final. Lo malo es que se fermenta con azúcar pero lo bueno es que es el azúcar que se come el scoby, algo queda pero la verdad es que a penas resulta dulce.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;">La historia. La conocí hace unos meses cuando de repente, en poco tiempo, diversas personas me hablaron de la kombucha. Sabía más o menos lo que era PERO NO LO HABÍA PROBADO, así que "profesionalmente" que quedaba un poco con cara de haba (como se suele decir). </span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;">Así que fui a comprarlo y...me encantó, me sorprendió tanto la sensación que corriendo busqué más información por internet. Te lo venden como mágico </span><a href="https://www.komvida.com/que-es-la-kombucha/" style="background-color: white;">(<span style="color: #333333; font-family: "open sans"; font-weight: 600; text-align: center;">es una gran fuente de antioxidantes, mejora la digestión y la flora intestinal, equilibra el metabolismo, es revitalizante (te da un plus de energía)</span></a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "open sans"; font-weight: 600; text-align: center;"> </span><span style="background-color: white;">, difícil de creer. Yo os aseguro que lo probé sin esperar nada, sin expectativas, solo por la vergüenza de no poder opinar porque no lo había probado. </span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;">Pues eso, que ahora la vergüenza es decir que me parece mágico, porque es difícil de creer, lo sé.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;">o no se hasta que punto hace o no hace, yo se lo que siento. Me satisface como un suero que te revive. Y lo seguro es que es el mejor refresco que jamás he tomado. Lo tengo en la nevera (está vivo, como el yogur) y me gusta tomar uno de vez en cuando (sin el frío de la nevera), entre horas, en especial fuera de casa. Lo llevo en el bolso y ya no necesito nada más (adiós hambre, sed, ansiedad...). Y de sabor me parece rico, mi favorito es de frutas del bosque. Un vecina a la que se lo recomendé me dijo que le encantaba, que le recordaba al champan.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;">Ahí queda. No te lo quiero vender ni convencer. Prueba y opina en todo caso. Lo recomiendo en especial entre horas si te cuesta mucho controlar las ganas de comer. Y también para un momento que quieras hacer un ayuno.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium;">
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Un abrazo</span></div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium;">
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Raquel</span></div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium;">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium;">
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;"></span><br /></div>
<span style="background-color: white;"></span><br />
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium;">
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">www.ladietistaraquel.es</span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #212529; font-family: "roboto" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.4px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<a name='more'></a><ul>
<li><br /></li>
</ul>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-5578014683859127222019-07-16T02:27:00.004-07:002019-07-16T02:40:01.259-07:00Buenos días, un desayuno<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijIkP3l_vSb1NR6mUKZEjlJ1bCSEW7pp84BQ8xkDV_8tCdEicW3035Z2kXJHSQHctgrqSNcPMV-5mg4btNqu-xuWgLd6mFqMFU9YECtRRp5uUUS1m_QjnnuQx37rsasDDQcdpkWB9Z4oMX/s1600/67215250_10214290903482473_3326916323572711424_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijIkP3l_vSb1NR6mUKZEjlJ1bCSEW7pp84BQ8xkDV_8tCdEicW3035Z2kXJHSQHctgrqSNcPMV-5mg4btNqu-xuWgLd6mFqMFU9YECtRRp5uUUS1m_QjnnuQx37rsasDDQcdpkWB9Z4oMX/s320/67215250_10214290903482473_3326916323572711424_o.jpg" width="256" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Hola a todos,<br />
Os presento una idea de desayuno para tomar con cuchara. Eso sí, no es una idea cualquiera que me ha dado por desayunar hoy al levantarme, claro, es una idea fruto de mucho darle vueltas a qué es lo que realmente quiero. Cuando lo tienes claro y todo dispuesto en botes y es un momento prepararlo por las mañanas. Eso sí, también tienes que tener cereal cocinado básico en la nevera.<br />
Lo que os puedo contar es que sienta genial. Cuando estás acostumbrado a la tostada, que engancha más que esto, cuesta un poco, pero cuando le pillas el "truquillo", lo prefiero mucho más.<br />
<br />
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Medio de fusión: </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Leche de avena</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Base de hidratos sanos: </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">Quínoa básica cocinada</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Especial omega 3</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Semillas de chía con remojo en leche de avena de unos 20 min mín. (unos 15 ml pero si hay pocos hidratos de cereal o usamos amaranto inflado se puede aumentar la proporción de chía)</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Topping con alta densidad de nutrientes. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">En pequeña cantidad (1cp-1cs). Intento emplear todos y sobre todo que sean ECO.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Un arcoíris nutritivo y protector</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">-bayas goji (antioxidantes)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">-arándanos (mejor frescos) (antioxidantes)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">-cáñamo (proteínas)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">-avellanas (grasas buenas y crujiente fruto seco)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">-semillas de cacao troceadas (lo mejor del cacao)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">-coco en virutas (aroma y textura)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">-polen (enzimas)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">+</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">-canela en polvo (toque mágico de aroma y antioxidantes 1)</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">-Piel rallada de cítrico (Toque mágico de aroma y antioxidantes 2) </span></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">(rallar antes de extraer el zumo) </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Un abrazo</span><br />
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Raquel</span><br />
<span class="s1"></span><br />
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;"></span><br />
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">www.ladietistaraquel.es</span></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-55932537877398695352019-07-12T08:24:00.002-07:002019-07-13T06:43:39.785-07:00Mi cafecito de cereales.<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 14.0px}
span.s1 {font-kerning: none}
</style>
<br />
<div class="p1">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVMkI4NXaBrKt2v6uqF1ZDxAvPgVgMiAmM5JOFhkiOxCCSI9lcM07OO_UwC5-ZUsDujvwm0ENs1RkUavytBpxUlFux69bXM_C_tF0ik3fSQqRlIt0PwAKt_4khewo8PANO8Y1w10DlofsK/s1600/IMG_20190712_210439.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVMkI4NXaBrKt2v6uqF1ZDxAvPgVgMiAmM5JOFhkiOxCCSI9lcM07OO_UwC5-ZUsDujvwm0ENs1RkUavytBpxUlFux69bXM_C_tF0ik3fSQqRlIt0PwAKt_4khewo8PANO8Y1w10DlofsK/s320/IMG_20190712_210439.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0CdykvR4Zvul2OlTGvjIsHm6VJOozg-fXLmlcsZr5MMWbajiufQ1GovzJW6bqbr35uRMPVb4uDCTCv02-nv5iiiUjnkE96Y7XXxV1ru4XhGCY0EcfDso6b7_acV3r7Ik5z1pH4I-6hJ04/s1600/IMG_20190711_145636.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0CdykvR4Zvul2OlTGvjIsHm6VJOozg-fXLmlcsZr5MMWbajiufQ1GovzJW6bqbr35uRMPVb4uDCTCv02-nv5iiiUjnkE96Y7XXxV1ru4XhGCY0EcfDso6b7_acV3r7Ik5z1pH4I-6hJ04/s320/IMG_20190711_145636.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/6yJAHmRuYE4/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/6yJAHmRuYE4?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="p1">
<div style="text-align: center;">
<span class="s1">Ideal anti antojos. Acaba la comida con esta bebida “remedio” y te quedarás tan a gusto. Por lo menos yo.</span></div>
</div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Una taza </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">15 ml Café de cereales instant marca Yannoh de Lima (Ingredientes: achicoria, centeno, cebada, bellota). Y sin gluten.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">¾ Agua hirviendo (uno hervidor de agua)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">¼ Leche de avena fría</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">En una taza poner 15 ml (con cuchara medidora) de café de cereales y verter agua hirviendo unas tres cuartas partes. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Acabar de llenar la taza con leche de avena fría.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Listo para tomar calentito.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Tips</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Es tan rápido de hacer que no te dará ninguna pereza. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Y sin ensuciar cacharros.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Hay más marcas, pero a mí sinceramente me encanta esta.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Se puede tomar sin leche vegetal, pero la verdad es que le aporta un toque mágico y además atempera la bebida en un momento, lista para tomar.</span></div>
<div class="p1">
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span>
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Un abrazo</span><br />
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Raquel</span><br />
<span class="s1"></span><br />
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;">www.ladietistaraquel.es</span></div>
<br />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-50688254074294289652019-07-11T07:39:00.001-07:002019-07-12T08:25:14.304-07:00Espinacas a la catalana, sublime<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXWxxo_neQxulPrMlk-xR9-Gd2g33ADITdSFQ2xnIFSV6MbvsdlyVS9-LI52U5UivDyRiXkzq2pJuF0eZSa6vxKI-2-w9UY7yV37Do9kfO7ZFa7-kiZomZTyydrkky9xAdUXEfxSmzJ-H-/s1600/IMG_20190711_140546.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXWxxo_neQxulPrMlk-xR9-Gd2g33ADITdSFQ2xnIFSV6MbvsdlyVS9-LI52U5UivDyRiXkzq2pJuF0eZSa6vxKI-2-w9UY7yV37Do9kfO7ZFa7-kiZomZTyydrkky9xAdUXEfxSmzJ-H-/s320/IMG_20190711_140546.jpg" width="240" /></a></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<div class="p1">
<span class="s1"><i>Sublime receta, para mí es entrañable, de las pocas verduras que comía cuando era pequeña. El acompañamiento estaba tan rico que no importaba que no me gustasen las espinacas.</i></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Espinacas frescas</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">AOVE</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Pasas</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Piñones</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Lavar las espinacas y retirar los tallos “muy bastos” o duros.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">En una olla hervir agua y echar las espinacas lavadas.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Dejar cocinar pocos minutos y colar (dependiendo como nos guste). </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar las espinacas cocinadas en una tabla y cortar con cuchillo en pedacitos. Reservar.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">En una sartén con un poco de aceite disponer las pasas y los piñones y dorar sin que se quemen meneando la sartén constantemente a fuego mínimo. Reservar.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">En la misma sartén, saltear las espinacas escaldadas (con el aceite aromatizado de las pasas y los piñones) durante un par de minutos.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Servir con los piñones y las pasas reservadas.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"></span><br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Tips: </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Así me las hacía mi madre de pequeña. Luego pensando...algo más le ponía, cansalada (bacon catalán), creo.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Las espinacas son Fuente de vitaminas y clorofila. Lo positivo de escaldar las espinacas es que nos libramos de gran parte de los oxalatos.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Acompañan de lujo cualquier plato. Con un poco de pan de centeno y una tortilla de un huevo eco o trozo de pescado por ejemplo tendríamos un menú.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Lo negativo es lo que los piñones son muy caros. Puedes emplear otro fruto seco también.</span></div>
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 14.0px}
p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 14.7px 0.0px; text-align: justify; line-height: 22.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 14.0px}
span.s1 {font-kerning: none}
</style>
<br />
<div class="p3">
<span class="s1"></span><br /></div>
</div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Un abrazo</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Raquel</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">www.ladietistaraquel.es</span></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-26021590038364595132019-07-07T13:53:00.000-07:002019-07-11T07:47:51.761-07:00Germinados, más que verde, vida y ¡enzimas!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg514GfVYKd7YW-QIG65-a7yb9A6jUxzwUpRVvLQmeTafR4uWYBEuLAvAxq7E_xI7gNATk72naRaeQcd2qPw6WsJhYXZW6hQGigLkF56YUveKouc3TZ6Be8HN-5wq4v-n1SoIohyphenhyphenLfzP3iw/s1600/66437818_10214238849101146_6546895829855109120_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg514GfVYKd7YW-QIG65-a7yb9A6jUxzwUpRVvLQmeTafR4uWYBEuLAvAxq7E_xI7gNATk72naRaeQcd2qPw6WsJhYXZW6hQGigLkF56YUveKouc3TZ6Be8HN-5wq4v-n1SoIohyphenhyphenLfzP3iw/s320/66437818_10214238849101146_6546895829855109120_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<div class="p1">
<span class="s1">Germinados</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p3">
<span class="s1"><i>El milagro, pura energía vital, nutrientes, enzimas digestivas, color, vida en tu cocina. Directo al plato, date un regalo.</i></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Si buscáis información, hay muchas maneras de hacer germinados en casa. Después de muchos años probando diferentes métodos, me quedo con este por cómodo y eficiente.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Ingredientes:</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Semillas de alfalfa para germinar.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><i>Yo uso: </i></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><i>Germinador de rejilla sobre bandeja de 12 cm de diámetro para germinar 5 ml de semillas que mido con una cucharita medidora de 5 ml.</i></span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Remojar las semillas a germinar durante 24 horas.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Colocar las semillas hinchadas extendidas uniformemente encima de la rejilla sin que se amontonen. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Inunda el plato de debajo de tal forma que justo toque la rejilla. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Disponer en un lugar más bien oscuro.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">El proceso de la vida tendrá lugar, día a día.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Aproximadamente a los 5 días estará todo brotado color verde precioso. Entonces resulta idóneo exponerlo al sol un poco para que produzcan clorofila y sean más nutritivos.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Listo para comer en puñaditos para ensaladas, desayunos de tostada, sandwiches..., los estiro y me los como enteros sin cortar la raíz.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Lavar bien antes de comer.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Los que no se consuman en el acto, dejar continuar crecer o guardar en frío para frenar el crecimiento.</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Tips</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">La cantidad de semillas que emplees es crucial, si pones de más no te quedará bien.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Si el agua del plato se seca vuelve a llenarlo pero que no inunda la parte de arriba que se pudre todo. La mayoría de las veces no riego los germinados nunca más. </span></div>
<div class="p4">
<span class="s1"></span><br /></div>
<style type="text/css">
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 20.0px; font: 14.7px Arial; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; background-color: #ffffff}
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p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 19.0px; font: 14.0px Arial; color: #1c1e21; -webkit-text-stroke: #1c1e21; background-color: #ffffff}
p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 16.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; background-color: #ffffff; min-height: 14.0px}
span.s1 {font-kerning: none}
</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">Lo normal es que salgan pero la primavera es la mejor época.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<b>Un abrazo</b><br />
<b>Raquel</b><br />
<span style="color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre;"></span><br />
<b><a href="http://www.ladietistaraquel.es/">www.ladietistaraquel.es</a></b></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-12813995059613523112019-07-05T07:29:00.000-07:002019-07-05T07:36:42.929-07:00Procesado "bueno", el probiótico chucrut fresco.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxRkWeV_Zla-ZXqbmZnHgBtII4qGhG5dFHUrJN-y1fnbfCy2CtZ-vbG4gUXNJYKt2_gm9DgYXG3iXFnkGiMlHrsfwpJ-LpU06YETtLyw3n10T0B2I2Mrx6FZOwyabFK_aXyCPSn2uW9E8b/s1600/IMG_20190628_135855.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxRkWeV_Zla-ZXqbmZnHgBtII4qGhG5dFHUrJN-y1fnbfCy2CtZ-vbG4gUXNJYKt2_gm9DgYXG3iXFnkGiMlHrsfwpJ-LpU06YETtLyw3n10T0B2I2Mrx6FZOwyabFK_aXyCPSn2uW9E8b/s320/IMG_20190628_135855.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Hola a todos,<br />
Está en plástico, malo, lo sé. Pero estoy contenta de haber redescubierto este producto.<br />
<b>¡Atención! Chucrut FRESCO "de nevera", el "vivo", no el de bote pasteurizado. </b><br />
<br />
Yo ya lo compraba hace años, una de tantísimas cosas que me aportó la macrobiótica. Sinceramente, lo tenía olvidado y hace poco se me encendió "la bombilla". Lo compré en Hort Mais Sa y lo empecé a consumir. Lo traspaso a un recipiente de cristal con tapa que guardo en la nevera y lo voy tomando a puñaditos en cada comida con su jugo.<br />
<br />
Los beneficios de este probiótico fruto de la fermentación de la col son sobradamente conocidos como regulación el tránsito intestinal, potenciar las defensas, mejora de absorción de nutrientes, aporte de enzimas catalizadoras de infinidad de funciones de nuestro organismo...<br />
En este caso, puedes coger una col, cortarla muy fina y llevar a cabo el proceso de fermentar en botes, esperar...<br />
<br />
Tiene mérito y es lo mejor, sin duda, pero el proceso tiene su qué, también decir. Una opción de disfrutar de los beneficios de este maravilloso producto cómodamente es comprarlo ya hecho. No te animaría a comprar unas judías verdes cocinadas pero esto sí puede pasar, la verdad (y además barato).<br />
<br />
Bueno, pues si escribo este post es por compartir que más allá de la teoría de los beneficios para la salud, lo he notado. Un plus que me convence para seguir con él.<br />
<br />
Este es un ejemplo pero en general los <b>probióticos</b> son muy interesantes para aumentar la población de flora intestinal beneficiosa para nuestro organismo<b>. </b><br />
<b><br /></b>
<b>Un abrazo</b><br />
<b>Raquel</b><br />
<b>www.ladietistaraquel.es</b><br />
<b><br /></b>
Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-15076995440954316132019-05-20T08:04:00.000-07:002019-05-31T22:11:01.321-07:00 Teorías y mitos sobre la obesidad y el secreto de adelgazar.<div dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Si quieres <b>adelgazar “por lo sano”</b>, te lo voy a contar <b>con el método ESA</b>, alimentación <b>Equilibrada, Simple </b>y con<b>Alimentos de verdad.</b></span></div>
<div class="p2">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">No soy delgada por naturaleza, como muchas personas, tengo tendencia a engordar. Durante muchas etapas de mi vida he pretendido adelgazar, y más o menos lo conseguía pero con mucho esfuerzo y con restricciones (soy muy constante). Ahora, gracias a ESA, ya lo tengo, llevo años manteniendo mi peso saludable. El último reto es que después del segundo hijo engordé unos 5 quilos y en 4 meses conseguí recuperar nuevamente mi peso ideal.</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Ahora te cuento cómo ser eficiente con los resultados, y un poquito más feliz en la vida.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></div>
<div class="p2">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>Teorías y mitos sobre la obesidad y el secreto de adelgazar</b>.</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>Una epidemia que no deja de empeorar.</b></span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Las autoridades sanitarias tienen una gran preocupación para solventar lo que ya es una grave cuestión de salud pública en los países occidentales. Se trata de la lacra de la obesidad y síndrome metabólico (hiperlipemia, hipertensión, hiperglucemia).</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Se buscan las causas y se gastan millones en campañas de prevención pero el resultado es un fracaso, cada vez hay más personas con IMC superior a 30, o sea con obesidad.</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Tenemos médicos obesos a los que seguramente no les gustaría serlo, entonces, es que no está tan clara la solución. El lema “come menos, reduce grasas y muévete” resulta del todo razonable pero la realidad es que no funciona.</span></div>
<div class="p4">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>La grasa alrededor de la cintura es letal.</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">La obesidad más dañina, la que afecta al metabolismo y puede resultar mortal es la visceral. En el hombre se acumula más grasa visceral que en las mujeres, sin embargo, en ellas sucede tras la menopausia porque no engendran, no generan calor corporal, y por tanto acumulan más grasa, igual que les sucede a los hombres (con la menopausia las mujeres pierden una ventaja, la prevención natural frente a la obesidad abdominal).</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Pero atención, se puede ser delgado por fuera pero con grasa por dentro en el hígado y páncreas y sufrir intolerancia a la glucosa.</span></div>
<div class="p4">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>El absurdo más grande: para adelgazar tienes que estar todo el día comiendo.</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Comer menos es el lema, y para –supuestamente- no llegar a las comidas con mucha hambre, lo cual nos haría sobrepasarnos en cantidad, te recomiendan comer muchas veces al día. La realidad es que si te pasas el día comiendo lo normal es que no adelgaces por dos razones fundamentalrs, porque acabas comiendo más en el cómputo total y porque no mejoras tu metabolismo. El tema es que no comer no mueve la economía, no genera consumo ni dinero, por eso nos ofrecen mil inventos de refrigerios para tomar entre horas, cuándo ya lo sabían nuestros abuelos, “picar engorda”.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Los supermercados están repletos de oferta de productos para picar sin engordar, porque resulta que son light, bajos en grasas, y lo peor de todo es que para compensar el sabor y la agradable sensación de comer grasa, se incrementa la cantidad de azúcar, un verdadero culpable de la lacra de la obesidad. Ahora bien, la tendencia actual es lanzar al mercado productos light con edulcorantes artificiales, o sea, peor aún que el azúcar. Con lo sencillo que sería en todo caso recomendar tomar una fruta o simples frutos secos, pero está claro que habiendo una oportunidad de negocio tan grande las multinacionales no la piensan dejar escapar.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Mi dentista me comentó que hay pacientes que han adelgazado muchos kilos solo por el hecho de llevar ortodoncia, es decir, los aparatos reducen el picoteo por pereza a cepillar los dientes tras cada ingesta. Me parece revelador que se pierda peso sin cambiar de dieta, tan solo quitando ingestas itermedias.</span></div>
<div class="p5">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>Unos engordamos más que otros por genética</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Otro tema es que a igual ingesta de alimentos, ¿quién no ha comprobado empíricamente que no afecta al peso corporal de la misma forma a todo el mundo? En esta línea es típico el comentario de “yo como, pero no más ni peor que los demás, y estoy mucho más gordo/gorda”. Pues sí, no somos todos iguales. Y es que se ha comprobado que el componente genético prevalece sobre el ambiental, lo que no quita que una persona con tendencia a engordar no pueda remediar el problema, simplemente que no necesariamente tiene que ser el más comilón de su entorno. Nota: En un estudio de hijos adoptados, se constató que las madres obesas tienen hijos obesos principalmente por transmisión de la tolerancia a la glucosa, ya que los hijos adoptados por padres delgados eran obesos si la madre biológica era obesa.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Para mí la genética de engordar fácilmente es un ventaja, lo digo en serio, una suerte, porque gracias al handicap de engordar fácilmente te tienes que cuidar más, y eso es ganar en salud. Muchas veces me pregunto, ¿qué hubiera sido de mí de no engordar?, estaría hecha un cromo.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>¿Culpables de la obesidad? Gen ahorrador vs desequilibrio hormonal.</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Culpan del problema de la obesidad al <b>gen ahorrador</b>, y no es el culpable. Si hay abundancia de alimentos de nuestra sociedad, y todo a nuestro alcance, a cualquier hora, comemos más de la cuenta, y el gen ahorrador se encarga de crear reservas de grasas en previsión del día de la escasez, que como nunca llega (afortunadamente), se sigue engordando más y más.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Puede parecer lógico pero si se analiza empíricamente la realidad, la hipótesis se descalabra intentando contestar: ¿por qué en la Naturaleza no hay animales gordos aunque disfruten de abundante comida, ni tampoco se detecta obesidad en poblaciones primitivas con alimentos a su alcance todo el día?<span class="Apple-converted-space"> </span></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Respuesta: Se puede estar “algo relleno” por el gen ahorrador pero raramente obeso porque esto estaría reñido con la supervivencia, un animal o persona gorda no puede correr en caso de peligro como otra en su peso ideal. Y precisamente para sobrevivir surge el papel relevante de las hormonas de la saciedad que nos protegen. De ahí se deduce, que lo que ocurre realmente en nuestra sociedad es que la gente se enferma y se produce <b>desequilibrio hormonal</b> porque a diferencia de los animales salvajes y las sociedades primitivas, comen lo que “no” le es propio, es decir, alimentos desnaturalizados, refinados y químicos extraños.</span></div>
<div class="p5">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>Una caloría es una caloría, a reducir calorías “a saco” para adelgazar.</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">El planteamiento dietético simplista de una caloría es una caloría proceda de donde proceda y la solución a la obesidad es reducir calorías, no ayuda a solucionar el problema. Y es que de aquí se fundamenta el plan dietético estrella de adelgazar con dietas hipocáloricas en las cuales las calorías se convierten en chivo expiatorio. Y yo que así lo estudié, siempre me dio que pensar, pero te lo explican como una verdad absoluta donde no parece caber ninguna duda.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Ahora puedo decir que no considero que una caloría sea una caloría como me enseñaron. Las dietas las elaborábamos de “x” calorías y “x” reparto de nutrientes sin considerar “la calidad”, es decir, si era con cereales refinados, o galletas de desayuno y azucarillo para el café. Creo que es necesario plantearse seriamente algunos interrogantes.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">¿A igual calorías, es lo mismo endulzar con azucarillo que tomar una ciruela seca? ¿Responde igual el organismo a un alimento que se encuentra tal cual en la naturaleza que a un refinado industrial? ¿O independientemente de las calorías, el metabolismo reacciona igual ante un nutriente que otro?. Veremos que no.</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>Las grasas, sean buenas o malas, son las tiranas.</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Tenemos el segundo chivo expiatorio, las grasas, el macronutriente con más calorías (9 frente a las 4 de hidratos y proteínas) y porque tienen muchas calorías y porque queremos reducir las calorías, y no queremos acumular más grasa, no vamos a comer grasas. Pues equivocación, no hay que huir de ellas. Las dietas desequilibradas, especialmente en grasas saludables son nefastas para la salud. Y además, no obtienen resultados positivos en la prevención de la obesidad.</span></div>
<div class="p5">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>Calorías entrantes menos las salientes igual a obesidad.</b></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">También creo que se cae por su propio peso el axioma que enseñan en dietética de que las calorías entrantes menos las salientes es igual a obesidad si las primeras exceden a las segundas. No puede ser tan controlable, obviando totalmente la complejidad del metabolismo humano y la singularidad de cada persona.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Aunque te lo planteen en teoría fácil, resulta que el gasto calórico real es muy complicado o prácticamente imposible de medir.</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Por comentar un handicap, en base a la tendencia universal a mantenerse lo más estable posible, si se come más se quema más y si se come menos se ralentiza el metabolismo hasta extremos como pasar frío, cansancio, caída de pelo y uñas quebradizas.</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Y otro, el ejercicio es bueno para la salud pero no es la principal acción para adelgazar, ayuda porque moviliza grasas y además te anima a cuidarte más y eso sí que es coadyuvante a perder peso y estar en forma.</span></div>
<div class="p5">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>Conclusión:</b> Reducir calorías y grasas para adelgazar, sin más, no funciona. Es típico el adelgazar un tanto reduciendo calorías y que se frene la báscula para lo peor, empezar a subir de nuevo, incluso engordando más que el punto de partida en muchas ocasiones.</span></div>
<div class="p5">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;"><b>¿Al final qué es lo que realmente engorda?</b> La <b>insulina </b>parece ser la clave.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">La insulina es la hormona que abre las puertas de las células para que entre el alimento, dicho muy rudimentariamente.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">La respuesta insulínica se relaciona en primer lugar ante la subida de glucosa en sangre, es decir, sobre todo ante los hidratos de carbono, en especial los azúcares de absorción rápida. Pero resulta que las proteínas también elevan el índice insulínico sin subir apenas el índice glucémico, por lo tanto engordan también y resulta que las grasas puras como el aceite casi no afectan al índice insulínico. Conclusión paradójica, las grasas “buenas” tendrían incluso un efecto protector frente al engorde (es posible que un alimento rico en hidratos engorda menos con grasa que tomado sin grasa). Y creo que esta sería la explicación a la inexplicable dieta de adelgazar comiendo mucha grasa como la dieta cetogénica. </span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Una evidencia de que la insulina es el principal factor a controlar es que medicamentos como los destinados a la depresión aumentan la insulina y por tanto engordan sin aportar ninguna caloría extra. Y por otro lado, si disminuye la insulina, como en el caso del debut de diabetes tipo I, uno de los primeros síntomas es una delgadez inexplicable.</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Resulta que la respuesta exagerada e indeseada de insulina no es solamente debida a la ingesta de alimentos o de ciertos medicamentos, sino también de la resistencia a la insulina que se produce en la diabetes tipo II. Una exposición constante e intensa de insulina produce resistencia, igual que sucede ante los antibióticos o las drogas. Y la resistencia provoca que cada vez se precise más insulina para un mismo efecto. La acción para revertir esta resistencia son estímulos bajos e intermitentes, es decir, no estar todo el día comiendo y comer alimentos sin alta carga glucémica.</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Otro factor que no debemos olvidar y que aumenta la insulina es el estrés (horomas adrenalina y el cortisol) y un estrés prolongado nos hace además resistentes a la insulina. Recordar cuidar es sueño, si quieres adelgazar vete a dormir pronto. Terapia, mindfulness y relajación son la recomendación, o por lo menos ser conscientes de que tenemos que hacer cambios en nuestra vida.</span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Una realidad de la que poco se habla es la diferencia entre la obesidad relativamente reciente y la de hace muchos años, y es que cuanto más tiempo se es obeso, más cuesta bajar de peso y más cuesta no recuperarlo otra vez.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">La obesidad se retroalimenta y el tiempo juega en contra del objetivo de bajar peso, no siendo un factor insalvable pero sí un considerable handicap. Ánimos amigos.</span></div>
<div class="p2">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p3">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Bibliografía</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">Un día una comida Dr. Yoshinori Naguno</span></div>
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</style>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1" style="font-size: large;">El código de la Obesidad Dr Jason Fung</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: start;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Raquel Magem</span></div>
<div style="text-align: start;">
<a href="http://www.ladietistaraquel.es/" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">www.ladietistaraquel.es</a></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"> </span><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMxJ5_hvhqkZnqtZeYPPbUfsPxNjHso2vCtD5KN1AnoF4kSyumFY0jb7MNcpThyphenhyphenBkrJFFvVICSjByjUcqyJmtQ2JkAYeNctbNMMyuMgRXgqccRporBYKipjTkbI6kvbYccJUKeZfbFL785/s320/131906_226558100808845_1989388507_o.png" style="text-align: start;" /></div>
<span id="docs-internal-guid-dc38829e-7fff-9647-b946-2952f9a6b8ee"><br /></span>Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1910321974248106739.post-91831881281794278292019-05-20T04:00:00.001-07:002019-05-20T04:12:23.262-07:00 Leche de almendras casera<style type="text/css">
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</style>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrde1Ufwym0hpuXB1q5LN8ExVLLepTg3Xv2VsCr_7tjGT7QDo8kG74RknDuTIAUQokd7TnKgrMCnfgGbd1djK6n0SSnIOy2NzgMVwvyqAGP6RMrGvqVRiYTCGWjCrg35rxE9Wdin01BMp6/s1600/20190509_194644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrde1Ufwym0hpuXB1q5LN8ExVLLepTg3Xv2VsCr_7tjGT7QDo8kG74RknDuTIAUQokd7TnKgrMCnfgGbd1djK6n0SSnIOy2NzgMVwvyqAGP6RMrGvqVRiYTCGWjCrg35rxE9Wdin01BMp6/s320/20190509_194644.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="p2">
<span style="font-size: large;"><span class="s1"></span>
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</style>
</span><br />
<div class="p1">
<span class="s1"><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></span></div>
<div class="p1">
<i><span style="font-size: large;">Para un día especial, una bebida exquisita fuente de calcio y preciosos nutrientes que nos regala la naturaleza.</span></i><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">100 g almendras</span><br /><span style="font-size: large;">1 l agua de calidad</span><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">Dejar las almendras en remojo durante unas 8 horas y colar.</span><br /><span style="font-size: large;">Sin son almendras con piel, mucha gente se dedica a pelar una a una, yo no lo hago.</span><br /><span style="font-size: large;">Poner las almendras en una batidora de vaso (si es potente mejor) junto con 500 ml el agua de calidad.</span><br /><span style="font-size: large;">Batir bien y dejar reposar unos 20 min.</span><br /><span style="font-size: large;">Colar. Yo uso una bolsa de tela que llaman Bio Bolsa de V de Vegetal. Podría ser también un colador de tela de café. Estrujar bien y ya hemos obtenido la leche concentrada. Reservar.</span><br /><span style="font-size: large;">Volver a batir los restos de almendra con el otro medio litro, colar y añadir a la leche concentrada para obtener 1 l aproximadamente.</span><span class="Apple-converted-space" style="font-size: large;"> </span><br /><span style="font-size: large;">Y listo. Podemos endulzar a gusto o nada.</span><br /><span style="font-size: large;">Nota: A degustarla, que no es una leche casera barata.</span><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">Raquel Magem</span><br /><br /><a href="http://www.ladietistaraquel.es/" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">www.ladietistaraquel.es</a></div>
</div>
<div class="p4">
<span class="s1"><span style="font-size: large;"></span></span></div>
<div class="p4">
<span class="s1"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMxJ5_hvhqkZnqtZeYPPbUfsPxNjHso2vCtD5KN1AnoF4kSyumFY0jb7MNcpThyphenhyphenBkrJFFvVICSjByjUcqyJmtQ2JkAYeNctbNMMyuMgRXgqccRporBYKipjTkbI6kvbYccJUKeZfbFL785/s320/131906_226558100808845_1989388507_o.png" /><br />
<br />
<br />Raquel Magemhttp://www.blogger.com/profile/09522127397618077482noreply@blogger.com0