lunes, 31 de agosto de 2009

Ley del dharma (o propósito en la vida)


Foto: La Sierra de Madrid este SÁBADO.

¿Cuál es tu don? ¿Qué es lo que da alegría, lo que disfrutas haciendo? Intenta relacionarlo con una forma de servir, de ayudar a los demás de alguna manera. Así descubrirás tu dharma, tu propósito en la vida, actúa en armonía con él y verás como fluye la fuerza vital, el éxito con el mínimo esfuerzo está asegurado.

Se acabó, a reflexinar.
Y empezar con fuerza estar nueva etapa, este nuevo septiembre, cada día se puede aprender una cosa nueva, cada día se puede ser un poco mejor.
Con cariño
Raquel

viernes, 28 de agosto de 2009

Ley del desapego


El aferrarse a los resultados crea temor e inseguridad. ¿Eres feliz porque tienes dinero? ¿Y si te faltara? ¿Ya no serías feliz? Nos tenemos que pasar la vida sufriendo, siendo infelices, por no perder nuestra fuente de felicidad? Lánzate a la incertidumbre, a la aventura de la vida, se feliz porque sí, por lo que eres. Si tienes dinero mejor, pero que tu pensamiento no se centre ello.
mañana el último
raquel

jueves, 27 de agosto de 2009

ley de la intención y el deseo


Si anhelas algo realmente, concéntrate en ello, formula tu deseo con claridad (y trabájatelo). Verás cómo se va haciendo realidad. Si no surge piensa que seguramente hay algo mejor esperándote a la vuelta de la esquina.
energía y vida
hasta mañana

miércoles, 26 de agosto de 2009

Ley del mínimo esfuerzo


Fíjate en el universo que te rodea, con el mínimo esfuerzo optimiza el efecto deseado.
Actos producto del amor, esfuerzo mínimo asegurado (con gusto sarna no pica).
En la vida debes aceptar a las personas tal como son, a los hechos tal como suceden, entonces, ante las circunstancias, te queda tomar las mejores decisiones y mirar hacia delante. Pero no malgastes esfuerzos en cambiar lo incambiable.
No estés la defensiva, ahorra en roces y conflictos. Prueba a ser más receptivo a todo lo que te rodea, crea, crece.
hasta mañana
raquel

martes, 25 de agosto de 2009

Ley del karma (causa y efecto)


Cada decisión que tomamos tiene una consecuencia, cosechamos lo que sembramos.
Antes de tomar una decisión, antes de actuar, evalúa las consecuencias y escoge las que te creas que te reportará más felicidad. ¿Cómo decidirte? Guíate por lo que sientas en el fondo de tu corazón, la opción que sólo pensarla te haga sentir bien, feliz, en paz es la buena.
Mañana más.
energía y vida

lunes, 24 de agosto de 2009

Ley del dar y recibir


Relájate y sé consciente de la respiración, es el primer dar y recibir.
Todo el mundo sabe hacer algo bien, todo el mundo ha recibido un don, muestra gratitud.
Proponte cada los lunes dar algo a todo aquel que te encuentres, un presente, una sonrisa, un alago...y agradece lo recibido, des de un beso hasta el canto de un pájaro o el calor nostálgico de un rayo de sol otoñal.
Mañana más.
energía y vida

domingo, 23 de agosto de 2009

Ley de la potencialidad pura.



¿Qué soy? ¿Nunca te lo has preguntado?.
Busca momentos cada día de tu vida para entrar en comunión con la naturaleza, simplemente siéntate en un banco de un parque y escucha los pajarillos, déjate cautiva por la belleza de una flor, camina por el sedero de un bosque bajo la energía protectora de los árboles… Nuestra esencia es existencia pura y sintonizando con la vibración de la naturaleza encontrarás la respuesta.

Mañana más.
energía y vida

sábado, 22 de agosto de 2009

las 7 leyes epirituales del yoga


Una para cada día de la semana.
Me acabo de leer el libro con este título de Deepak chopra y David Simon y quiera compartir con todo el mundo las 7 leyes aplicadas a la vida misma. Me paraece realmente interesante proponerse dedicar cada día de la semana a reflexionar sobre uno de ellos. Con tanto estrés y prisas...ya no sabemos nada de nosotros mismos, nos perdemos. Bueno, a ver que os parece, mañana empiezo.

viernes, 21 de agosto de 2009

bayas de goji


Si algo triunfa son las bayas de goji. ¿Qué no sabes lo que son?. Se habla mucho de ellas. En resumen. Bayas silvestres del Tibet desecadas consideradas un pequeño tesoro nutricional por su contenido en vitaminas, antioxidantes, aminoácidos y azucares de absorción lenta. Refuerzan sistema inmunológico y mejoran la salud.
Pero se dice de todo lo bueno por habido y por haber. Dejando a parte el tema de que hasta qué punto son miraculosas lo cierto es que gustan mucho, no son ni dulces, ni saladas ni ácidas, pero tienen un toque de todo, más un preciso color y además de poquísimas calorías sacian bastante. Para mí, definitivamente, la mejor manera de tomarlas es puniendo un puñadito (una cucharada sopera) en la infusión, y sin esperar mucho (si no pierden sabor) ir tomándolas a sorbos y las que queden al fondo con cucharita o con los dedos. Te sienta genial la infusión, a cualquier hora, para matar el gusanillo, como postre “no postre”….Quien prueba, raro es quien no repite.
¡Ah! Y como casi siempre, no todas son iguales, las mías están muy ricas.

martes, 18 de agosto de 2009

Compaginar la dieta familiar


Compaginar la dieta familiar
Algo muy típico que me comentan. “claro, es que tu lo tienes muy fácil porque tu marido como lo que tú”. Y es que cuando se intenta cambiar de dieta y el resto de componentes del núcleo familiar se resiste, reconozco que resulta todo un hándicap. Pero eso tampoco debe ser barrera insuperable para mejorar tu salud, no digas “no puedo hacer comidas diferentes para todos, luego no puedo mejorar mi calidad de vida”. Son piedras en el camino, se tropieza, pero te levantas y aprendes a sortearlas e incluso llegue la sorpresa de encontrarse tramos más llanitos al irse sumando al carro los demás.
También hay trucos para contentar a todos. Por ejemplo, haz lentejas con verduras, especias…y sin “chicha”. Cuando estén listas, a quien quiera chorizo le repasas su plato con un poco de chup chup en sartén con aceite y chorizo y listo. Eso es lo que yo hago. No es comamos igual los dos, si no que le pongo todo lo sano de lo mío más el resto añadido de lo que le apetece. Siempre será mil veces mejor que una dieta “normal” actual carente de tantos y tantos nutrientes que nuestro organismo agradece.

viernes, 14 de agosto de 2009

Sobre gustos no hay nada escrito

Tengo que reconocer que me paladar es muy sufrido, se puede decir prácticamente aquello de que todo me gusta. No todo el mundo es igual, pero hay cosas que realmente me sorprenden. Por ejemplo, personas que rechazan alimentos con texturas suaves, otros los alimentos con formas largas, otra que la forma del arroz le produce arcadas…
Sin embargo me encontré el otro día con todo lo contrario. Una chica que desayuna los copos de avena cocidos con agua, y punto, ¡y le gustan!. Además de enriquecer nutricionalmente el plato considero esencial para el paladar los aderezos de canela, piel de limón, el dulzor de unas pasas o la melosidad de la leche vegetal. Pero bueno, no digo nada, si en fondo lo principal son los copos y le gusta…

Hablando de paladar quisiera hacer una reflexión. No os podéis imaginar hasta que punto se puede cambiar. Si crees que algo es “bueno” para ti, y no te gusta a la primera, dale una oportunidad, es muy posible que te acabe convenciendo. Sobre el tema del dulzor, el éxito está asegurado, disminuye progresivamente la cantidad de azúcares y cuando menos te los esperes, te resultará incluso desagradable cierto nivel de dulzor. Es cuestión de ponerse.

martes, 11 de agosto de 2009

no tengo tiempo para cocinar, no puedo comer bien

Esto es lo típico, NO TENGO TIEMPO.
Sí que tienes tiempo, si tienes tiempo para vivir, debes tener tiempo para alimentarte mínimamente bien, porque eso es la vida, la energía para recorrer el camino sin continuas averías o a ralentí, forzando el motor para continuar adelante.
No me refiero a horas y horas en la cocina, si no de tener la voluntad de organizarse para hacerte un arrocito (para tres días si quieres), preparar verduras frescas en un momento o las legumbres, que parece un horror, pero que acordándote de remojo y con la olla rápida no es para tanto. Y todo, todo, os aseguro que vale la pena.
A ponerse el delantal y no olvidar los ingredientes amor y agradecimiento.

viernes, 7 de agosto de 2009

desenpolvando la yogurtera


La tenía de hace tiempo, un poco muerta de risa, pero ahora la he redescubierto y le voy a sacar rendimiento. En una noche tienes ricos yogures de soja con las famosas casi milagrosas bacterias del ACTIVIA de Danone.
Coges un yogur natural sin azúcar y si quieres desnatado de ACTIVIA (si no puedes o no deseas consumir nada de lácteos puedes usar uno de soja comprado) y con una cucharita lo repartes en entre los siete botes que normalmente tienen las yogurteras. Le añades leche de soja “de calidad”, lo mezclas y ya está. Solo queda taparlo, enchufar la yogurtera y esperar. Después se guardan en la nevera.
Tenemos las bacterias reproducidas, beneficios del yogur con ventajas de la soja y de las proteínas vegetales.
Cada cual que lo acompañe como quiera, con un poco de compota, muesli...
Fácil y barato (aunque hay que hacer la inversión del aparato de casi 30€)

jueves, 6 de agosto de 2009

vuelta de vacaciones

Aquí estoy, de vuelta, con poco trabajo de consulta pero mucho que hacer. Además de limpiar y reorganizar la casa, pretendo llevar a cabo diversos proyectos para empezar septiembre que renovadas perspectivas. Y para quien requiera de mis servicios…no es preciso esperar.
Yo lo que pasado genial, playa, Alpes, relax… pero todavía queda verano que aprovechar por aquí, en la piscina, en la Sierra.
Que lo paséis bien.